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（-）太极拳手型原理
手型是指手掌的形态。在太极拳拳术中有三种主要的手型: 拳、掌、勾。此外传统太极拳还有指型，同时配合指法。指型主要 有四并指等，如在杨式太极拳中的白蛇吐信、海底针动作里实际上 要突出指型的运用，但是由于指法较毒狠，现在多不强调指型及指 法的作用，故目前太极拳的手型以掌为主，拳、勾为辅。
太极拳要求劲力“运之于掌，通之于指”，“形于手指”。手是 传感器，听劲、化劲、发劲都主要通过手。太极八法中期捋挤按采 列肘靠前六法直接以手完成。这首先是要有正确的手型作基础，在 各式太极拳中，手型使用最多的是掌，其次拳、勾。以传统杨式 85式套路为例，全套中除了四式双拳绕打（双峰贯耳，左右披身 伏虎，弯弓射虎，上步七星）夕卜，其余均有或单手为掌型或双手为 掌型，即使著名的太极五星捶（搬拦捶、撇身捶、肘底捶、指裆 捶、栽捶）以拳为主，但是都有掌型的配合，可见掌型重要。
第一，正确的掌型能畅通经络，调和气血；提高技击功夫。人 体12条经络，有6条经络（3条阴经，3条阳经）起止点分布手 指，太极拳意气相随在意识支配下，神经纤维及神经末稍对体内气 血贯注感应最敏感的是双手，所以练拳时两手常有胀、热的感觉, 这正是中医讲的经气运行的结果，对全身经络畅通、调和气血有显 著作用。有的人练习多年手部没有气感或不明显，多数是由于手型
不正确造成，不能产生外形引导内气，要特别注意。
第二，正确的手型能使整个手和臂的骨骼、肌肉、韧带处于松 沉自然状态，最为突出的是能够平衡前臂及手部肌肉在运动时相互 产生的对抗作用，使之处于粘走化发，随时因形式而变的中间状 态，以助发寸劲和节节贯串的要求，提高技击功夫。不同流派的太 极拳其掌型各异，具体做法如下：
1 .掌型
（1）掌的做法
【杨式】五指自然伸直微分，手指向掌心侧微曲不伸直，指肚 微向手背撑张，虎口撑圆，掌心内凹（图3-1）。
要求：掌要自然伸直，掌心微含空，形如荷叶状。
自感：如双手扣于头顶状，注意感觉皮肤弹力，用意时两手指 手心有热胀感，前臂有水银贯注感。
【陈式】大拇指指根向小指指根相合，大拇指尖后仰，并与食 指分开，其余四指微微分开自然伸直，指尖向后弯曲，五指相错成 螺旋型（图3-2）。
图3-1杨式掌型图3-1杨式掌型图3-2陈式掌型图3-2陈式掌型
图3-1杨式掌型
图3-1杨式掌型
图3-2陈式掌型
图3-2陈式掌型
要求：五个手指指根向合，手指微伸直螺旋错开，型如瓦楞。
自感：大拇指根、四个手指肚及掌心有热涨感。
【吴式】大拇指与食指分开，其余四指微分开指尖向前（图3
~ 3） o
要求：大拇指与食指分开虎口撑圆，其余四指微分开的距离比 杨式的小，指尖向前，四指与拇指似两个部分。
自感：四个手指尖有热涨感。
【武式】五指自然平均地分开，手指向掌心侧微曲不完全伸直, 大指与小指相对领气，掌心内凹，有的练法要求拇指内扣（图3 -
4)0
图3-4武式掌型图3-4武式掌型
图3-4武式掌型
图3-4武式掌型
要求：五指自然平均地分开，其伸展程度比杨式大，通常要求 手指尖朝上。
自感：五个手指肚及掌心热涨感较明显。
【孙式】五指自然分开，掌心内凹程度比武式小（图3-5）o
要求：突出掌心，五指舒展。
自感：掌心热胀感较明显。
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