太极拳全书


一、金鸡独立|太极拳全书





(1) 拳名释意



因外形动作,一脚提起,一脚独立支撑,一手上扬,一手下垂 而状如雄鸡独立,得名。



(2) 主要异同



陈式一掌螺旋式上伸,一掌下按,独立支撑;杨式为独立一掌



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上挑,一掌下按;吴式为独立,一掌上托,一掌下按;武式、孙式 叫做“更鸡独立”名称;武式此动下肢独立,上肢为上抄拳下按




掌,孙式则独立,上挑掌于耳门, -29)O掌,孙式则独立,上挑掌于耳门, -29)O下垂手,提起的脚尖上翘(图4下垂手,提起的脚尖上翘(图4






掌,孙式则独立,上挑掌于耳门, -29)O



掌,孙式则独立,上挑掌于耳门, -29)O



下垂手,提起的脚尖上翘(图4



下垂手,提起的脚尖上翘(图4



(3) 作用功效



金鸡独立拳势是明显的撞膝动作,基本用法是相同的,动作区 别只是手型和脚型不同。此动主练腰脊两腿,锻炼平衡能力。





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