太极拳入门与提高


一、左右野马分鬃|太极拳入门与提高





【动作说明】



邕四节 太极基础套路



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9 531 9 532



1 .左野马分鬃



(1)抱手收脚——上体稍向右转,右臂屈抱于右胸前,右 手心向下,左手翻转向上,左臂屈抱于腹前,两手上下相对,如 在右肋前抱球;左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手(图 531)0



(2)转体上步——上体左转,左脚向左前方迈出一步,脚 跟轻轻着地,重心仍在右腿(图532)。



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(3)弓步分手——上体继续左转,重心前移,左脚踏实, 左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,右脚跟外展,成左弓步;两掌前 后分开,左手分至体前,高与眼平,手心斜向上,右手按至右胯 旁,手心向下,指尖向前;两臂稍屈;眼看左掌(图533)。





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