|
|
同前（图 566.567,568） o
m叱?" m尸?不二:‘?；?出落:?沁明"；行芯心皆:点”疝三式n禺:双常?力，宓；内标恭$,麻?:.二笫w泞:….:二二三--->■ 二?沙：.但；阳湖然.二*二端飞"*"眸：工三
2 .左倒卷肱
同前（图 569、570、571）。
【练习要点】
1 .本式的定势,是每个“倒卷肱”的第三动“虚步推掌” Q 此时，动作由虚转实，微微一沉，然后再转入下一个式子的动 作。
2 .本式定势的步型，是前脚掌着地的虚步，本式的步法 是连续退步。
以左虚步开始的退步为例。左腿屈膝轻轻提起，带动左 脚离开地面，脚尖自然下垂，以不超过右踝的高度为宜。然后 左脚慢慢地经右踝内侧向后落步Q落步时左脚前脚掌先轻轻 太极拳入门与提高
324 > 325
,噫棒㈱等电期瞬侬黜逐端啥建螭罐酬密睡蚪添承航典播锣RM空等球晨聆球:消费席护落神港浑笠辎祗挈笔哆遍蹄带喉蟒祕部簿::需蛭附触电思中? 着地,体重仍由右腿来支撑。注意不要出现左脚着地“砸夯二 “抢步”的现象
如同进步时一样，在退行时也要“点起点落”、“轻起轻 落，步幅、落点、方向适当,身体不歪斜、不俯仰、不起伏,两腿 虚实分明。
在本式步法中，第一个“右倒卷肱”是由“手挥琵琶”接来, 前式的虚步是左脚脚跟着地的，此时无须先踏实左脚，直接 将脚跟抬离地面即可。
3 .本式中两掌的动作是一前推，一后撤。前推的掌由后 屈肘卷肱经耳侧向体前推出，与前“搂膝拗步”中的推掌动作 一样。应注意的是，推掌过程中，不要把卷肱做成卷腕；推到 顶点时要体现出由虚到实的劲力变化。
后撒手时,注意不要直向回抽,造成前臂、上臂之间,上臂 与肋部之间夹紧，肩部耸起。人们常把这种毛病称为“拉抽 屉”。正确的做法是:手走弧线，胸、肋、肩、臂都要圆活自然。 手从腰侧向后上方划弧平举时，两臂约成135。，不要前后拉 成一条直线。
两掌一推一撤，速度要配合协调，在体前有一个两掌交 错的过程。两手上下相错,就好像回撤的掌心上有一物,前推 掌要把它推掉似的。
4 .本式的眼神，应随着转体先向侧看,再转看前手。
浏览427次
