太极拳入门与提高


一、白鹤亮翅【攻防含意】|太极拳入门与提高





倒卷肱是在退守中反击Q当对方右手攻来,我用左手接



第四节 太极基础套路



图573图573图572



图573



图573



住,顺势退步牵弓I;右手则乘势向前击打对方胸部。



(七)左揽雀尾



【动作说明】



1 .转体撤手——上体微右转,右手由腰侧向侧后上方划 弧平举,与肩同高,掌心向上;左手在体前下落,手心向下。头 随体转,眼看右手(图572)。



2 .抱手收脚——上体继续右转,右手屈臂抱于右胸前, 掌心翻转向下,左手划弧下落,屈抱于腹前,掌心转向上,两手 上下相对呈抱球状;左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手 (图 573) o






3 .转体上步——上体左转,左脚向前方迈出一步,脚跟 轻轻着地(图574)。



4 .弓步掬臂——上体继续左转,重心前移,左腿踏实,左 腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,成左弓步;两手前后分开,左臂半 屈向体前搠架,腕高与肩平,掌心向内;右手向下划弧按于左 胯旁,掌心向下,五指向前;眼看左前臂(图575)o



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