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右手翻架于右额前上方,左手推 至体前。眼看左手（图287）。
太极拿入门与提高
15 .重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收至右踝内侧。两手 在右胸前上下“抱球”（图288,289） o
16 .左脚重向起势方向右前方上步，重心前移成左弓 步。左手架于右额前上方;右手向前推出（图290） □如此左右 交替连续练习。
17 .收势时，由图290左脚扭向起势方向，右脚收拢半 步，两脚平行，两腿屈坐，两手前平举。然后徐徐起立,垂手还 原。，
【要领】
1 .此势为太极拳中连续向四角方向转身上步的代表性
第三节 太极拳基本动作
动作。动作转换应力求平稳、连贯、圆活。路线从起势位置开 始走成一个菱形，第一个上步向斜前方成左弓步，第二个上 步应向右后转身，再向斜前方上步成右弓步，与前左弓步约 成 270%
2 .定势为拗弓步推架掌，两脚保持左右约30厘米宽度, 以利上体松正，重心稳定O
【易犯错误】
1 .右后转身不到位,上步开胯过大，上体歪扭。
2 .右后转身不平稳，碾脚时突然加力，重心上下跳动。
3 .弓步时两脚踩在一条线上，上体紧张歪扭，重心不 稳。
4 .推掌方向与弓步方向不一致。
5 .架掌时耸肩、抬肘，或弯臂过大，举手过低。
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