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方法
1 竖叉两腿前后分开成直线前腿后侧着地脚尖勾起后腿内侧成前侧着地。上体正直胯部落于地面。两手侧平举或左右扶地。目视前方（图153）。
第二节太极攀基本功
腿功练习
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2 横叉两腿左右分开成直线双腿双脚内侧着地。上体正直胯部落于地面。两手侧平举也可上体前俯两手在体前扶地（图154）
要领
1 开档展胯挺胸立腰两腿伸直。
2 初学者应手扶肋木或双手撑地逐步劈腿下振高度逐渐下降。切忌过猛过急发生伤害。
易犯错误
1 两腿未成直线两腿弯曲或裆部未充分展开。
2 臀部坐在地上。
发劲练习
发劲是指太极拳练习中结合不同的身法、手法、腿法爆发性的运劲发力。它不仅在推手对抗中广泛运用在一些套路动作中也时常出现。太极拳发劲要做到周身协调一致,冷快松弹刚中寓柔气力合一蓄如开弓发似放箭。它是太极拳技术的重要组成部分。
大极拳人门与提高
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