太极拳太极剑学练指引


一、单鞭|太极拳太极剑学练指引





1 .上体右转,右手随即右摆,至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右 上划弧至右肩前,手心向内;身体重心移至右腿,左脚尖点地;目视左手 (图 4-1-103,4-1-104,4-1-105) 0



图 4-1-103图 4-1-103图 4 4 -104图 4 4 -104图 4 -1-105图 4 -1-105






图 4-1-103



图 4-1-103



图 4 4 -104



图 4 4 -104



图 4 -1-105



图 4 -1-105



图 4 -1-106图 4 -1-106图 44-107图 44-107









图 4 -1-106



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图 44-107



图 44-107



2 . Turn your torso to the right, moving your right hand to your right side, making a nhook hand" while moving your left hand in a curve past your abdomen to the front of your right shoulder with palm turned inward. Shift your gravity onto your right foot, keeping the toes of left foot on the ground.



Look at your left hand (fig? 4-1 -103,4-1-104,4-1 -105).



3 .上体微向左转,左脚向左前 方上步,右脚跟后蹬,成左弓步;在 身体重心移向左腿的同时,上体继 续左转,左掌边慢慢翻转边前推 (图 44-106、4-1-107)。



4 . Repeat movements in Form 9 (Single Whip) step 3 (fig. 4-1-106, 4-1-107).



动作要点:与九(单鞭)相同。



Key points: the same as Form IX.



易犯错误:与九(单鞭)相同。



Common errors: the same as Form IX



更正方法:与九(单鞭)相同。



Corrective measures: the same as Form IX.




第五组



Group Five





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