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1 .平圆双推手
（1）预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以双方两臂握拳 前平举，拳面相接触为准。双方右脚向前方上步，两脚内侧相 对,相距约10-20厘米，双方身体重心稍偏左腿，左腿屈蹲; 同时双方右手向前上举,臂微屈，手背相贴,手腕交叉相搭，左 手掌扶于对方右肘部；目视对方? （图101J02）
图101图101图102图102
图101
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图102
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（2）甲右手内旋,掌心按在乙右手腕上，向下、向前推按, 左手同时扶乙右肘部向同一方向推按，使乙右臂贴于胸部（通 称为“按乙以右臂用搦劲承接甲按劲，同时左手掌扶于甲 右肘部，向后弓I,重心后移，左腿屈蹲，身体微向右转,用右臂 将甲按劲向右弓I，左手辅助,使甲按劲落空（通称为“化”）。（图
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图104
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（3）乙顺势翻右掌，右掌心按于甲右手腕上，同时两手向 下、向前推按，其动作和目的与甲用按势相同；甲右臂则用挪 劲承接乙按劲并向后引，同时左手掌扶于乙肘部，重心稍后 移，上体微右转，用右臂将乙方按劲向右引化，使其按劲落空。 由此反复练习。（图105J06）
图105 图106
【要 求】 推按时重心前移向前弓步，向后引化重心后 移坐身，进退掌握得体。双手沾连粘随不能脱离，领会顺势走 化，随屈就伸的虚实变化。
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