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凡作捆式，手臂屈肘一般略大于直角，这时手臂就呈半 月形圆撑的姿势^从力学原理说，拱形的抗压能力强于其 它形状。所以，棚式的手臂要捆得圆满，而不可屈成锐角。 撑的意义不仅仅是指要向外、向上搨撑，更重要的是肩部腋 下要含虚，像装有弹黉一样，使手臂犹如受到弹簧的支撑而 富有弹性。同时，要以腰为轴，做到“一动无有不动”，而不 可只动手不动腰。这样既能随人而动，不犯顶抗毛病，又能 始终保持柔靭如弓的棚劲，不致被人压扁.太极拳家常说：“一 身备五弓”。这是把身躯的脊椎和四肢各比作一张弓，而四肢 这四张小弓是由躯干大弓的握把部位腰轴来加以统驭 ，的。以手臂来说，把它比作一张弓时，就像在根节（肩部） 与梢节（腕部）之间，系上一根无形的弓弦一样蓄势时， 把弦拉紧，手臂屈肘略呈拉弓时的弓形，这仿佛含有向外 的铮力棚发劲时，把弦一放，手臂就会自然地产生弹劲向外 抖发。当然，必须经过反复锻炼实践，始能荻得敏捷而富有 内在力量的反射作用。但这种?明劲的练习，仍离不开腰腿的 支撑、五弓的协调一致地行动，以及以意领先和力甴脊发等等 基本要求，而切忌只在手臂上用功夫。否则徒具一臂之力，其 劲必然板滞迟重或飙浮不沉。基于上述，才有“棚要撑”、 “臂由腰撑”、“捆要圆挣'“棚撑囫而沉”等一系列的说法，
从这里就不难理解“撑”字的真义了，
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