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【预备势】
同前（图59）。
【动作】
1 .身体重心右移，上体右转，右手随之向右平摆，同时掌 心翻转向上，左手指轻附于右腕内侧。眼看右手（图101）。
2 .身体重心左移，上体稍左转，右臂屈收,右手经右侧划 弧收于右肩前，掌指向右，掌心向上;左手仍附于右腕,随右手 划弧屈收。眼看右手（图102）。
3 .上体继续左转，右手翻转划弧，向左摆至左肩前，掌心 转向左。左手随之翻转划弧，掌心向内，仍附于右腕内侧。眼 看右手（图103） o
4 .身体重心右移，上体右转，右手随之向右前方划弧推 按，掌心向前;左手随右手划弧，附于右腕仍不变。眼看右手 （图 104）。
图101图101图102图102
图101
图101
图102
图102
图103图103图104图104
图103
图103
图104
图104
5 .身体重心左移，上体左转，左手平摆前伸于左前方，手 心向上;右手扶于左腕内侧，掌心向下，与右手同时摆动。眼看 左手（图105）。
6 .身体重心右移，上体稍右转，左臂屈收，左手经左侧划 弧收于左肩前，掌指向左，手心向上;右手随左手划弧屈收，仍 附于左腕部.眼看左手（图106）o
1^1 1051^1 105图106图106
1^1 105
1^1 105
图106
图106
7 .上体继续右转，左手随之翻转划弧，向右摆至右肩前, 手心转向右;右手同时翻转划弧，手心转向内，仍附于右腕内 侧。眼看左手（图107）。
8 .身体重心左移，上体左转，左手随之向左前方划弧推 按，掌心向前;右手随左手划弧，附于左腕不变。眼仍看左手 （图108）。如此左右反复循环练习。
【要领】
1 .手臂动作要连贯圆活，呈平圆转动，并与转腰和身体重 心移动相配合。
2 .上体保持松正，顶头沉肩，含胸立腰，两臂屈伸旋转松 活。
3 .屈臂后收时垂肘沉肩，转腰顶头。
图107 图108
4.按掌时塌腕舒掌，坠肘沉肩，劲力完整沉实。
5.推按时呼气，摆臂转掌时吸气。
【歌诀】
平圆搠按势不停，摆臂旋掌胸肩松。
顶头竖颈腰脊转，后搠前按虚实明。
【易犯错误】
1 .屈臂收掌向后划弧时，抬肘、耸肩、歪头。
2 .推按一晃而过，手法不清，劲力不实。
3 .腰手脱节，没有以腰的旋转带动上肢动作。
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