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【内容组成】
弓步、虚步、转身弓步、搦、捋、挤、按。
【攻防含意】
搠 一手或双手伸于体前，承接对方之手，形成对抗的 预备或防御动作，太极拳称之为搠手（图217）。如对方前挤, 我双手承接对方前臂顺势后引，使对方攻势落空（图222）,此 势又称后搠。
捋———对方向前进攻，我一手扶其腕，一手扶其肘或用前 臂贴住对方肘部，顺势将对方向后牵引。
挤一一如对方向后退缩，我用前臂贴住对方，另一手推送 前臂助力,将对方挤出。
按——我用双手搠住对方，顺对方攻势向后引化,对方落 空以后，我即随对方退守顺势前推。
［预备势］
同前（图183）。
【动作】
1 .两腿屈蹲，两手下按,上体保持松正（图214）。
2 .上体右转,两手在右胸前“抱球”，左脚提收至右踝内侧 （图 215）。
图214 图215
3 .上体左转，左脚向前迈出一步（图216）。
4 .重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步。两手前 后分开，左臂半屈搠于体前，腕关节与胸相对，掌心向内;右手 下按于胯旁，掌心向下。眼看左腕（图217）。
5 .上体稍左旋，左手内旋前伸,右手划弧前摆，伸至左前
臂内下方，两手斜相对（图218）。6 ?重心后移，上体右转，两手向下向右划弧后捋，右手摆 至身体右后方，手心向上，高与肩平;左手屈收至右肩前，手心 向内。眼看右手（图219）0臂内下方，两手斜相对（图218）。6 ?重心后移，上体右转，两手向下向右划弧后捋，右手摆 至身体右后方，手心向上，高与肩平;左手屈收至右肩前，手心 向内。眼看右手（图219）0图218图218图219图219
臂内下方，两手斜相对（图218）。
6 ?重心后移，上体右转，两手向下向右划弧后捋，右手摆 至身体右后方，手心向上，高与肩平;左手屈收至右肩前，手心 向内。眼看右手（图219）0
臂内下方，两手斜相对（图218）。
6 ?重心后移，上体右转，两手向下向右划弧后捋，右手摆 至身体右后方，手心向上，高与肩平;左手屈收至右肩前，手心 向内。眼看右手（图219）0
图218
图218
图219
图219
7 .上体左转，面向前方，两臂屈收，两手合于体前。左手横 向内，高与胸平;右手轻贴于左腕，掌心朝前（图220）。
8 .重心前移成左弓步，两臂由屈而伸向前挤出，挤出后两 臂撑圆，高与肩平。两手位置不变。眼看前方（图221）。
9 .重心后移，左脚尖翘起成左虚步。两手平分与肩同宽, 徐徐屈收后引至胸前，掌心向下（图222）。
10 .重心前移成左弓步，两手经腹前，沿后引弧线向前按 开，掌心向外。眼看右手（图224）。
图222 图223图222 图22311.重心后移，上体右转,左脚尖内扣。右手划弧向右分11.重心后移，上体右转,左脚尖内扣。右手划弧向右分
图222 图223
图222 图223
11.重心后移，上体右转,左脚尖内扣。右手划弧向右分
11.重心后移，上体右转,左脚尖内扣。右手划弧向右分
12 .重心左移，右脚收至左踝内侧。两手在左胸前上下“抱 球”，眼看左手（图225）。
13 图224图224图225图225.右脚向前上步，重心前移成右弓步，两手前后分开成 右棚势。眼看右腕（图226、227）。
图224
图224
图225
图225
同时自前向下向左划弧后捋（图228、229）。
15,上体转向前方,重心前移成右弓步。两手交搭合于体 前,两臂由屈而伸，撑于体前，向前挤出（图230、231）。
图230图230图231图231
图230
图230
图231
图231
16 .重心后移成右虚步，再向前移成右弓步。同时两手平 分后引再向前按出（图232、233）。
图232 图233
17 .上体左转，重心左移，两手左右分开，眼看左手（图 234）。
18 .重心右移，左脚提收至右踝内侧。两手在右胸前合抱 （图 235） o
19 .上体左转,左脚向前上步，重心前移成左弓步。两手前 后分开成左搠势（图236）。如此左右反复交替练习。
20 .收势时，做出弓步前按，后脚前收半步收势（图194）。
【要领】
1 .揽雀尾动作中包含了搠、捋、挤、按四个太极拳基本手 法。各式太极拳乃至同式中不同地区和传人的练法不尽相同, 本势采取杨式大架的练习法，动作幅度开展，重心移动和腰部 转动充分，适于基本练习。
图234
2 .传统套路中揽雀尾只有左势，本 式采取左右势轮换的方法，以利于均衡 全面训练。同时也增加了由左（右）弓步 向后转变右（左）弓步的练习。
3 .初学时动作中途可以停顿，边想 边做。如出脚上步后停顿，以检查重心是 否稳定，落脚是否轻灵合度。每个手法完 成后停顿,以检查手法是否准确和上下 配合是否协调完整。再如收脚后脚掌点
图235图235地停顿，以稳定支撑;转身后停顿，以求 图236 身型端正等等。随技术熟练，应逐步使动作连贯衔接。
图235
图235
【易犯错误】
L支撑腿无力。如出现身体起伏摇晃;上步时落脚沉重; 后坐时重心移动不到位;上体俯仰倾斜，重心升高等现象。
2?上下配合不协调。初学时常常腿快手慢,如先完成弓步 再做前搠、前挤、前按.甚至仅仅两手运动，两腿虚实无变换, 腰部无旋转。
3 .手法不清。如前搠、前挤时力点不在前臂外侧，手臂过 于伸直；前按时，两手直收直伸，不走弧形，或两掌松软，力点 不在掌根和十指;前挤时身体侧向前方，形成肩靠肘顶；后捋 时,两手直抽后拉，不走弧线。
4 .余同基本功转身弓步。
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