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（一）手型
拳五指内屈握紧拇指第一书压在食指和中指的第二指、骨上拳心朝下为平拳拳眼朝上为立拳（图3、图3-2）。
要点拳心握实拳面要平手腕要直。
图3-1-2
（二）步型
1 开立步
两脚前后开立略比肩宽两脚尖内扣两膝微屈重心在两腿之间（图3-1-3）
要点站立时两腿拇趾用力踩地两脚跟微微离地。
2 弓步
两脚前后开立约三脚半长前腿屈膝半蹲后腿伸直脚跟微微离地,脚尖内扣重心在两腿之间（图3-1-4）
要点前后脚要分别向下方和后下方用力踩地不宽因人而异但不可太宽而使移动不灵活。
3 高虚步
两脚前后站立两膝微屈前脚脚尖虚点地面垂心落了后腿（图3-1-5）
要点前虚后实两膝不可弯曲过大。
4 独立步
腿屈膝提起另一腿伸直支撑体重（图3-1-6）。
要点支撑腿膝盖不可用力绷直五趾抓地站稔。
图3—1—3图3—1—4图3—1—5 图3—1—6
5 丁步
两膝微屈两脚虚实并步站立虚腿脚跟微离地（图3-1-7）。
要点虚腿不可支撑身体重心左右前后移动灵便。
6 马步
两脚左右开步屈膝半蹲步距宽于肩两脚尖朝前重心落于两腿之间（图3-1-8）
要点步距不可太宽以移动灵活为准。
7 半马步
两脚左右开步屈膝半蹲步距略宽于肩后脚尖朝前前脚尖外展中心略偏于后腿（图3-1-9）。
要点步距不可太宽以移动灵活为准。
8 仆步
一腿屈膝全蹲另一,腿伸直平铺地面脚尖向内（图3-10）。
要点重心基本位于全蹲腿上体不可前倾或后仰。
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