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（一）接触防守
1 拍挡
正架预备势开始（以下均同）。左手（右手）以拳心或掌心为力点向里横向拍挡（图3-5-1）。
要点前臂尽量垂直拍挡幅度小用力短促。
易犯错误及纠正方法防守时向前方迎拨幅度过大。注意只动前臂,不能伸肘、伸臂。
用法防守对方直线型拳法或横向型腿法对上盘的攻击（图3-5-2、
图3-5-3）
2 挂挡
左手（右手）屈臂向同侧头部或肩部挂挡（图3-5-4）。
要点上臂和前臂迭紧并贴了头侧要含胸侧身暴露面小。
易犯错误及纠正方法抬肘向外格挡。可面对镜子检查动作规格也可作攻防练习检查防守的效果。
用法防守对方横向型的手法或腿法攻击上盘如左右损拳或左右横踢腿等（图3-5-5、图3-5-6）。
3 拍压
左拳（右拳）变掌以掌心或掌根为力点由上向前卜拍压（图3-5-7）。
图3-5-7图3-5-7图3-5-8图3-5-8图3-5-9图3-5-9
图3-5-7
图3-5-7
图3-5-8
图3-5-8
图3-5-9
图3-5-9
要点抽压时臂要弯曲手腕和掌指要紧张用力再内旋虎口、指尖均朝右（左）。
易犯错误及纠正方法臂伸直虎口、指尖朝前或朝下手腕放松。纠正时多做徒手的强化练习。
用法防守对方正面的手法或腿法攻击中盘如下冲拳、勾拳、撩拳及蹬踹腱等（图3-5-8、图3-5-9）。
4 外抄
左（右）手臂外旋再曲上臂紧贴肋部前臂水平、于心朝上同时右（左）手屈臂紧贴腹部立掌手心朝外手指朝上（图3-50）。
要点上臂紧护歌干两手成钳子状。抱腿时两相合锁扣。
易犯错误及纠正方法两肘离开躯干两手防守不同时。纠正时两人一组一人横踢腿用力要小另一人体会外抄接抱腿的方法。
用法接抱对方横踢腿对上、中盘的进攻如左右横踢腿等
（图3-5-11）
5 里抄
左（右）手臂微屈并外旋紧贴腹前手心朝上同时右（左）手屈臂紧贴胸前立掌虎口朝上掌心朝外（图3-52）。
要点两臂紧贴体前保护裆部和胸、腹部抱腿时右（左）手掌心朝卜与左（右）手相合锁扣。
易犯错误及纠正方法两臂寓开歌向前迎抱防守不严密。应多做抱腿的模仿练习或两人一攻一防的练习。
用法抄抱对方直线腿法和横线腿法由后向左攻击上、中盘。如正面的蹬、踹腿和左横踢腿等（图3-5-13）。
图3-5-10图3-5-11图3-5-12图3-5-13
6 外挂
以左手外挂为例右拳由上向下、向左后斜挂拳心朝里肘尖朝后,臂微屈（图3-54）。
要点左臂肘关微屈肘尖内收朝后左鸭朝左后斜卜一挂防。
易犯错误及纠正方法左臂向外横拦肘尖朝外直臂。可让同伴帮
助以左右横踢腿进攻反复外挂防守。
用法结合左右闪步挂防对方践、踹腿或横踢腿攻击中盘部位（图3-5-15）
7 里挂
左臂内旋左拳由上向下、向右斜下挂防拳眼朝内拳心朝左（图3-5-16）
图3-5-14图3-5-15图3-5-16图3-5-17
要点臂尽量内旋略屈肘以槎骨侧为力点挂防幅度要小同时上体应略向右转。
易犯错误及纠正方法左鸭向外弧形绕圈动作幅度过大。面对镜子改进动作路线。
用法结合左闪步防守对方从正面或偏右以腿法攻击中盘部位（图3-5-17）
8 掩肘
以左掩向为例左臂弯曲。前臂外旋在腰微向右转的同时向内、向腹下滚掩拳心朝里以前臂尺骨下端（小指侧）为防守力点含胸、收腹、低头（图3-58）
图3-5-18 图3-5-19
要点上体含缩两手紧护胸腹以腰带臂滚掩如关门闭户。
易犯错误及纠正方法上体含缩不够两臂防守不严密。纠正时两人配合做攻防练习体会正确姿势。
用法防守对方由下而上的手法或腿法攻击中、卜盘（图3-59）。
9 阻挡
两脚踏地身体微前移以肩部和手心阻挡对方直线拳法的进攻以臂部阻挡对方直线腿法的进攻（图3-5-20、图3-5-21）。
要点身体紧张、含缩闭气阻挡拳法要提左肩并收下颊阻挡腿法要含胸、收腹、沉气两手紧护体前尽量缩小被击面。
易犯错误及纠正方法身体直立仰头两手保护不严密。可以静止体会动作为主
适当配合攻防练习。
用法破坏、阻挡对方的进攻为反击作准备。
10 阻极
左腿屈膝略抬脚趾翘起以脚掌为力点前伸阻截脚掌朝前方（图3-5-22）
要点提膝迅速阻截要抢在对方进攻之前支撑要稳。
易犯错误及纠正方法支撑不稳准确性差迎截不主动。可两人一组做攻防练习。
用法以先发制人的方法抢在对方进攻之前阻截其腿破坏对方的进攻。
图3-5-20 图3-5-21 图3-5-22
（二）闪躲防守
1 撇步
前脚由前向后收步接近后脚时脚前掌着地重心落于后腿（图3-5-23）要点前脚回收迅速虚点地面上体正直支撑要稳。
易犯错误及纠正方法上体前倾突臀虚实不明。可多练习收步和进步的组合步法强调上体保持正直。
用法防守对方以腿法攻击下盘部位如低蹬腿、低踹、弹腿、低横踢或勾踢腿等（图3-5-24）
2 后闪
重心后移上体略后仰闪躲（图3-5-25）。
要点后闪时下须收紧闭嘴合齿后闪幅度不宜过大重心落于后腿。
易犯错误及纠正方法头部后仰挺肚。可面对镜子多作模仿练习。
用法防守对方拳法攻击上盘部位为腿法反击做准备因此常常配合前蹬腿做防守反击练习（图3-5-26）。
图3-5-23图3-5-24 图3-5-25 图3-5-26
3 侧闪
两膝微屈俯身上体向左侧或右侧闪躲（图3-5-27）。
要点上体要含缩侧身不转头目视对方。
易犯错误及纠正方法身体向侧横移过多歪头。纠正时两人配合练习人以冲拳从正面攻击头部一个练习侧闪防守上相检查动作姿势。
用法向侧闪躲对方用手法正而攻击上盘部位如左右冲拳等（图3-5-28）。
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