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（一）学法
1. 身体重心向后坐，左脚尖向里扣,身体向右转。与此同时, 左手由前向上划弧；右手由上向右、向下划弧。目视东方（图 4-169）o
2. 上体继续向右转，身体重心移至左腿上。与此同时，左手 继续由上向右划弧;右手由右向下、向腹前划弧，并半握拳。目视 东方（图4-170） o
3. 上体继续向右转至朝东，右脚提起，脚尖向外撇，并向东挪 一步。与此同时，右手半握拳由腹前向上、向前划弧擂拳,拳心朝 上;左掌继续划弧至右腰旁，掌心朝下。目视右拳方向（图4-171）0
4. 上体向右转，身体重心向前移，左脚向东方向上一步。与
此同时，右拳收抱于右腰侧，拳心朝上;左掌由腰侧向左、向前、向 东弧形拦出。掌心斜朝右，掌指斜朝上。目视左手方向（图4472 ~4-175）。
5, 左腿屈膝前弓；右腿自然伸直，成左弓步。与此同时，右拳 向东冲出，拳眼朝上；左掌收回至右肘旁°目视冲拳方向（图 4-176）o
图 4-174 图 4-175 图 4-176
（二） 教法提示
扣脚转体、左移握拳、探脚搬拳、后坐按掌拦拳、转体伸掌、上 步拦掌、前移旋拳、弓步打拳、立掌护肘。
（三） 教法感受
以腰带臂,重心才不会偏，拦与打对称，身体保持中正,才能舒 松，达到节节贯串的效果。
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