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标准舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹。 它的舞型特点是舞伴始终以贴身方式，沿着舞程线逆时针方 向绕场行进。步法规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺 拔，完成各种前进、后退、升降、摆荡、倾斜、横向、旋转、造型 等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优 美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男士须身着燕尾服、白领 结；女士须身着过膝的飘逸艳丽的长裙，以表现她们的华贵、 美丽、高雅、闺秀之美态。标准舞中华尔兹舞高贵华丽，探戈 舞挺拔豪放，狐步舞激情洒脱，快步舞轻柔多变，维也纳华尔 兹活泼流畅，五项舞蹈风格迥异，各具特色。体育舞蹈作为 一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒 展身心，而且具有良好的社交功能。
标准舞造型 (华尔兹舞)
其实，标准舞的最主要特征就是在整个舞蹈过程中，舞
伴之间都要以“贴身架型”的位置保持，舞伴之间是通过这种 “贴身”去传递舞蹈信息，运用这种身体语言，引导舞伴完成 舞蹈动作的。在整个舞蹈过程中保持“贴身”，难度是相当大 的，要求舞者做到身体其他一连串部位的规范要求的配合， 即从头到脚、手架、出步、舞伴之间姿势和体位等，各部位都 必须做足工夫，并处理好自己的重心和舞伴之间在舞蹈演绎 过程中的共同重心，才能做到“贴身”。而只有保持这种“贴 身”，才能传递舞蹈信息给舞伴，引导舞伴完成舞蹈动作，从 而以优美的整体造型，展示标准舞的姿态美给人们。同时， 通过这种身体语言传递，帮助舞伴在舞蹈过程中能更好地伸 延，舞姿能得以充分的舒展，享受标准舞带来的快乐。
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