通背拳


一、抹面 (滚劈)(3至4个)





上动稍停,上体稍立起,右手向左腋下插掌,左手上移 至面前。目视右手(图C86)。



左脚经右腿后向右插步。同时,身体右转,带动右手向



上向右划弧下抹,至侧平,手心朝下 ,左手经右腋下、腹前向 左挑起与肩稍高处,手指朝上。目视右手方向(图C 57)。



右脚向右横开歩。同时,右手向下经胯向左挑至腹前, 左手屈肘向右腋下插,插至腋下时掌根用力。目视右方(图C 88) 0









左脚插步(同①之插步),右手向上向右划弧下抹至侧



平,手心朝下;左手经肋、腹前向左挑起.与肩稍高处,手指 朝上。目视右手(图C89)。



将③、④动作重复一至二次(图C 90、91与图C88、89完 全相同






要点:上下一致,右手向右向下作抹面时要以转腰带臂,



由屈到直,力达掌指,眼随右手,左右摆头。





浏览944次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里