闪步
图 B27预备动作成“腋来式”(图B 27)
图 B27
左脚先向前斜上方上步,随即右脚向左脚后滑步,身体向 左转体180度,成原预备势。
2 旋步
图 B28①图 B28②预备势同上,动作方法同上,步子的幅度要大,身体向左 (或右)后转体270度(图B 28① )。
图 B28①
图 B28②
窜步
预备势同上。
左窜步:身体重心稍提起,左脚向左斜前方上一步,右脚 随即跟半步,并屈膝下蹲(图B 29①) ,
右窜步:身体重心稍提起,右脚向斜前方上一方,左脚随 即跟半步,并屈膝下蹲(图B 29②)。
4 转步(磨盘步)
预备势同上。
身体重心稍提起 以左脚为轴(或右脚),右脚(或左脚) 随意向左、右移动(身体同对转动)。目视前方(图B30)。 5.旱地行舟步 预备势同上。
图 B29① 图 B29②
身体重心稍提起,收腹提臀,两脚尖蹬地(两脚不离地面) 向后(或向前)滑行(图B 31)。
要点:做闪步、旋步时,要快速敏捷,腰要活,以身带步。 做窜步、旱地行舟步时,要突然迅速,呼吸要上“提”。做转步 时,上体保持不变,目视正前方。
浏览1,951次