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①身体重心前移，右脚在左脚后震脚，屈膝半蹲；左脚跟
提起，上体略右转；同时右手握剑屈肘回带至右肋前，手心朝 上，剑尖朝前，略低于手；左手剑指先前伸；后随右手回带屈 肘附于右腕内侧，手心朝下；目视剑尖。（图109?图110）
图109 图110 附图110图109 图110 附图110
图109 图110 附图110
图109 图110 附图110
图111 附图111图111 附图111
图111 附图111
图111 附图111
②随身体重心前移，左脚向左前方上步成左弓步，上体略 左转；同时右手握剑向左前 下方刺出，腕同腰高，手心 朝上；左手剑指仍附于右腕 内侧，手心朝下；目视剑 尖。（图111?图112）
1. 要点
（1）第一动作
①移重心、提脚和屈肘 回带剑应协调一致，同步完 成，回带剑时要有点沉劲， 弧度不要太大，提腿不要太 高，不要前俯上体和凸臀。
图112 附图112
②右脚在左脚后方震脚和左脚向前虚点地面应协调一致， 同步到位，震脚时应当发劲，右脚不要太高，劲力要下沉，左 脚要提脚跟虚点地面，只需用三分劲，身体重心在右脚，不要 弓背、塌腰、凸臀。
(2)第二动作
① 震脚与刺剑均为发力动作，震脚与两手相合屈肘回带, 刺剑与弓步均要协调一致，刺剑时先要以转腰回带为之蓄劲， 继而以转腰沉胯顺肩带剑下刺，发劲要求松弹，力注剑尖，上 体不可前俯、弓背、塌腰。
② 震脚时左腿屈膝支撑，右腿屈收，右脚全脚掌用力向地 面震踏，用力沉实完整，随之重心移向右腿，上体右转两手屈 合，将剑收至腰间。
2. 教学口令
第一动作 提脚回带 震脚收剑
第二动作弓步下刺。'
3. 意气配合
此势动作完成2吸2呼2次转换，意识引导，沉肩垂肘，含胸 拔背，松腰松胯，气沉丹田，意气注入剑尖向前下刺剑。意想 收剑气聚于丹田，吸气，震脚呼气，上步吸气，刺剑呼气。
4. 攻防含义 ，t.
练习者可设想我用剑贴前，下刺对方膝盖。
5. 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 震脚时右脚提得太高。产生原因：对太极剑步法的要求理 解不清。纠正方法：右脚提脚上步时，应以左脚踝关节高度为宜。
② 刺剑与弓步不协调。产生原因：对太极剑的上下相随意
,
思理解不清。纠正方法：刺剑时要以腰回带为蓄劲，转腰沉胯 下刺为发劲，要求松弹，与弓步要上下相随协调一致。
③ 上体前倾、弓背、塌腰。产生原因：对太极剑身法要求 理解不清。纠正方法：上体应保持身法中正，松腰、松胯、敛 臀，尾闾中正。
④ 刺剑时靠手臂刺。产生原因：对太极剑的协调用力理解 不清。纠正方法：练习时应拧腰，以腰带臂、以臂领剑，向前 下刺出，力贯剑刃前端。
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