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同 步到位。弓步栽捶时松腰沉胯，上体不要过于前倾。
④ 动作要做到虚实分清，转换轻灵，要随着腰胯的转动来 完成动作。腰是上下肢转动的关键，在转体时要中轴不偏、不 摇晃地转动。
⑤ 转腰胯时臀部不要突出，应向里收进，就是要敛臀。腰 部不收敛、不正直，臀部就容易突出，这对神贯顶、力由脊发 都会产生不良影响。
⑥ 外撇落步与上步不能站在一条线上，以免造成身体摇晃， 因而要求下盘稳固，以求得上盘灵活。
6?易犯错误、产生原因、纠正方法
① 动作出现停顿。产生原因：落步转体上步过程不以腰为 轴转换，或对连贯圆活、对称协调理解不清。纠正方法：落步、 转体、上步应协调连贯，圆活一致，整个过程要以腰为轴转换。
② 上步时出现抢步。产生原因：对太极拳的步法理解不清 或虚实不分。纠正方法：动作过程以腰为轴，上下一致，协调 连贯，要迈步似猫行。
③ 夹臂、耸肩。产生原因：对太极拳的松肩垂肘理解不清。 纠正方法：整个过程要注意松肩垂肘，腋下含空。
④ 定势时上体前俯、凸臀。产生原因：对太极拳的身法理 解不清。纠正方法：要求上体保持松正，尾闾中正，敛臀。
⑤ 定势时低头、弯腰。产生原因：眼看下方，或对太极拳 身法术理解。纠正方法：在上体微前倾的状态下仍要保持头颈 和躯干的端正，腿应看前下方（五、六步远处的地面）。
'⑥栽拳屈腕下栽。产生原因：对栽拳动作理解不清。纠正 方法：要使拳背和前臂成一线。
⑦ 动作过程身体别扭。产生原因：左脚外撇不够。纠正方
法：右脚落步时要充分外撇，做到协调连贯。
（二十六）斜飞势
① 重心后移，左脚尖外撇，上 体左转，右拳变掌，向上、向右划弧, 左掌向左划弧，两掌分开。（图174）
② 右脚收于左脚内侧，左掌 向上、向右划弧，屈臂于胸前， 掌心斜向下，右掌向下、向左划 弧，屈臂于腹前，掌心斜向上， 两臂交叉相抱，左前臂在上；目 视左掌。（图175=图176）
③ 图174图174上体微右转，右脚向右侧 开步，脚跟落地；目视左掌。 （0177）
图174
图174
④ 重心右移，上体左转，成右侧弓步（横裆步），右肩向右 倾靠；两掌分别向右前上方和左前下方撑开，右掌略高于头, 掌心斜向上，左掌与胯同高,掌心斜向下；目随左掌。（图178）
1 .要点
① 身法中正，屈膝合胯，协调完整。
② 斜身靠击时重心偏向右腿，右肩向右倾靠，上体微向右 倾斜，两胯根松缩。
2 .教学口令
第一动作后坐变掌转身分掌
第二动作收脚合掌
第三动作转身上步
第四动作弓步分靠
3 .攻防含义
练习者可设想对方攻击我左胸腹部，我顺势转体以右拳变 掌左转体划弧拨开对方来招；接着对方出腿攻击我下盘，我转 体收脚，两掌合抱，上下拦挡，随即上右步套拦其左腿，准备 进攻，当对方腿被我套住后，我重心右移，以右手臂棚挑对方 腋下，将其靠摔倒地。
4 .意气配合
此势动作完成2吸2呼2次转换，意识引导，虚领顶劲，含胸 拔背，沉肩垂肘，松腰松胯，尾闾中正，气沉丹田，下肢动作 虚实分明。第一动作吸气，第二动作呼气，第三动作吸气，第 四动作呼气。
5 .动作要领
① 重心后坐、脚尖上翘与右拳变掌、左掌随身转应协调一致, 同步到位。右腿屈膝时左膝放松，左腿不可僵直，周身舒松中正。
② 左转体、摆左脚与两手同时划弧虚协调一致，同步到位, 动作完整。在摆脚转体时，身体要中正，屈膝合胯，不倾斜凸臀。
③ 移重心、摆脚与收脚、斜抱球要协调一致，相继到位。 左脚踏实后，左腿屈蹲立稳，以保证收右脚时身体平衡。上体
不可前倾，注意敛臀。
④ 右脚上步、两臂合力、右掌插伸、左掌前探四者要协调 同步，相继到位。应在左腿屈蹲降低身体高度后，右脚向右侧 开步，脚跟着地要轻。两臂交叉相抱，不夹臂。注意敛臀，上 体不要过于前倾。
⑤ 右肩向右倾靠成右侧弓步与两掌分撑要协调一致，同步 到位。移重心成侧弓步时，形在两手意念在肩，以肩大臂为力 点，靠击对方肩、背、胸。注意松腰坐胯，左膝放松，两臂微屈。
⑥ 要随腰胯的转动来完成动作，腰是上下肢转动的关键， 在转体外撇及上步时，应中轴不弯、不摇晃地转动。
?⑦要松肩垂肘，腋下含空，不夹臂，不耸肩O
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