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【释名】
进步：步法用语。腿往前进方向移动为进步。
栽剑：剑法用语。立剑，以剑尖引导，从右后上方弧形向 左前下方移动至接近地面为栽剑。右前臂内旋，虎口朝地，小 指朝天，手心朝外，剑尖朝地，剑镖朝天，剑刃朝前后。太极 拳有进步栽锤，太极剑有进步栽剑。进步栽锤的歌诀是“进步 栽锤迎面冲二即以拳头照对方的面门从上往下冲，心、胸、 腹部和裆部都可以打击。而栽剑也是，剑尖先照对方的面门， 然后从上往下，一直到脚，上中下三盘的垂直面上，都可以栽
刺。即以剑为苗木，以对方的身体为苗圃，把剑栽植到对方身 上，剑刺点并不固定。总之是将剑往对方身上栽（刺）。这是 本剑法的特点所在。
［分解动作】
1 .展翅飞翔（剑臂如翅，右上展飞）
右前臂外旋，翻手腕将剑从右后下方往右后上方举起，剑 尖斜向后上；同时，左诀指回收，置于右肩前，左前臂内旋, 手心朝里，诀指尖直指剑锋；目视剑锋前上方；脚步不变，右 腿独立支撑，左脚悬垂不落。（图5-125）
2 .进步指裆（左脚进步，右剑下栽）
右脚向前落实，随屈左膝前弓，右腿在后伸直，两腿形 成左弓步，身体重心移至左腿；同时，右手剑以剑锋引导至 头顶向下划弧线，从右后上方往左前下方栽刺，剑锋栽到左 脚前，以接近地面为度，左诀指扶于右脉腕处；目视剑锋。 （图 5-126）
图 5-126
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