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金钟罩排打功是在练完金钟罩气功二十势后继续深造的一种功-夫这就是气功中硬气功之一。所谓金钟罩即
形容以黄金铸造的一具大钟将一个人的身体罩在其内好似一个人穿了一件黄金制的衣服。这样任何刀枪不能穿透其身任何棍棒莫能损其皮肉此即金钢之躯刀枪不入之功乃谓避锐之功。
功法练习
（一） 自我以拳排打动作自然站立二腿与肩平挺胸、肌肉收紧、二手握拳左右甩打二胸打击时口中大口呼气（发声）拳离开肌体时呼气、入体时呼气。先击打左右二胸其次击腹部再击打小腹。拳击打到腹部时腹部上挺小腹亦如是。再击打二臀左拳击打右手臂肱头肌部位右拳击打左手臂肱头肌部位。
（二） 棒棍排身与拳排打一样身体部位击打完后再击打头顶部位初练击打十次练功一个月后增至二十次以后根据练功情况逐渐增加。棍棒接触到击打部位时暂时闭气。棍棒离开击打部位时呼气第二次下击前吸气。击打用力由轻到重9循序而进。若感到不适应停止练功一天第二天感到无不适时再继续练功。
（三） 铁尺或铁条排打击打部位与功法同棍棒排身相同从轻到重以击打至铁尺、铁条弯曲为功成。如击打部位皮肉红肿则应用药酒外擦等消肿后继续练功。此即谓铁头功。
注意事项
1排打功练完收功时应进行在击打部位自我按摩5分钟。
2身依有病者不宜练本功。
关于金钟罩练功问答
问练金钟罩功是否定方向？
不定方向任何位置均可练只要空气清新流通即可。
问练式应用哪种呼吸方法？
般采用腹式呼吸（逆式呼吸法）。但其中风卷荷叶一节应采用自然呼吸法。鼻吸口呼。
问该功是否硬气功？
该功是硬气功的基础功只有练好该功继续硬气功方可入门。
问该功是否逐节功？还是连贯练？
初练时应逐节练9掌握动作和运气方法后可连成一
起作（做）练时应缓慢以达到运气时细、长、匀问练功要注意那些事项？什么时间练？
练功时间以早上五六点钟晚上八九点钟为
宜。
早上练时排除大、小便练好后休息一刻钟方可早餐。晚上练应饭后休息刻钟练好后再休息一刻钟入睡。
问练该功会不会出偏？
练该功能培养正气畅通血液一般不会出偏差。
问第四节胸前抱球左手在上还是右手在上？
应右手在上（掌心向下）左手在下（掌心向上）
气功杂志上画图系画错之故。
问练功有什么要求？
自然放松入静循序前进不操之过急°通过短时间
锻炼。即有收益。有痛获改善无病即强身
问练好本功的标志？
通过一段时间练习食欲增加精神充沛对生活充满信心。
问本功有无口诀
无0
问本功怎样才能用于武术技击之上？
本功二十节动作实质皆武术技击中之精华但初练以养身治病为主练成功内劲（用力）即能用于技击上防身自卫
问练功期间是否可以间隔一、二天
以不间断为宜如身体无法支持例外
问此功如何算练好？感觉怎样？
—般一、二个月时间即能练习熟感觉掌心丹田皆有气感全身舒适大脑清新。
要说练好看每人的接受能力和强弱领会及悟性如何？学无止境所谓人外有人天外有天学到老学不了即此谓也。
问初学者无气感怎么办？
只要练习时以意念（即脑子中想象）从一个穴到另一个穴位虽然你眼看不到但通过意念（想象）内气即会自然从各个穴位通过时间一久气感就会在百会劳宫丹田中感觉到（有发热现象又似电流一样即气感）
问该功内气储于丹田指哪个丹田？
即中丹田肚脐下约三寸妈方气海穴地方。
问每天练几次7—次多长时间？一日可做几次？多做有害否？
每天练一次为宜。半小时如一个月之后可练一小时。
-日两次亦可根据身体好坏而论多做虽无害但体
力有限因此最多则两次。（即早晚各1次）。
问练此功要不要扎紧练功带？
不需要扎练功带。
问为什么一个姿势后就要收功？
初练时每个动作做完即收功此乃练功内气周流全身如做完动作不作功容易出偏因初练时学员对运气掌握不好如一、二个月后功熟悉了然后只要一次收功即可。
问怎样才能做卧钉碎石及硬功动作？
这是硬气功一类气功不属于本功范围。
问三个丹田是什么穴位？
上丹田（百会穴）中丹田（气海穴）下丹田（会阴穴）但有的功法定三个丹田是
上丹田（印堂）中丹田（膻中）下丹田（气海）
因此根据功法要求决定即可。
问气功中气究竟是什么？
是物质、能量、信息三者的有机综合是人体生命活动的原动力。
问任、督、带脉作用是什么？
任脉统任一身阴豚。自唇下承浆穴由上往下经过胸腹到达会阴为止°督脉总督一身阳脉。自会阴始走向尾闾进入脊椎骨中循行至头顶百会穴到人中穴与任脉相接。
带脉环绕腰腹一周任督脉贯通即气功中通了小周
天。带脉主要是引导气血由表皮进入内脏开发精神能力进入天人合一境界。
问外气是什么？
是内气发放于外的气是一种特殊的能场0它有多种物质如红外福射、电、光、波、粒子流等
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