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动作、要领、用法与第二十九式“单鞭”相同（图6-300、图 6 -301、图 6 - 302、图 6 - 303）。
06-300
图 6 - 302图 6 - 302图 6 - 303图 6 - 303第五十四式:下势
图 6 - 302
图 6 - 302
图 6 - 303
图 6 - 303
重心不变，右脚尖向外撇45°;腰微右转；同时，重心随转腰. 渐渐移于右腿坐实，右腿随即屈膝下蹲，成左仆步;右掌不变，右 肩随转腰微后移拔展,右肩关节渐次舒开;左掌随臂外旋屈肘弧
图 6 - 304图 6 - 304形向回收于 腹前，接着 左掌经左腿 内侧向前 穿，腰同时 微左转向前 送；眼神稍 先顾及右掌 向后舒展， 随即关顾左 掌下沉前移 （图 6-304、
图 6 - 304
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图 6-305)。
图 6 - 305图 6 - 305要领
图 6 - 305
图 6 - 305
(1)当右脚 尖向外撇、重心 后移时，右胯根 与膝随脚尖外撇 外旋松开，右胯 根微内收下沉， 膝尖要保持与右 脚尖方向一致。 周身骨节均须松 开；裆要开，使身体重心向后下落，而不是向右脚上坐。如只注 意往右脚上坐，就很容易出现单偏、劲死，右腿膝部力量过于集 中，右脚跟就容易抬起，身体就会前俯，就会违背“立身中正安 舒”和“向前退后,仍能得机得势”的要求。
(2)当重心后移下落,左掌弧形内收下落时，头要顶劲，腰要 松竖,肩要松沉，要以腰身带回左肩,肩带肘移，肩带手回,节节 贯穿地带动左掌下沉。右掌不可因身体下蹲而高、下落或僵直, 仍随体转而随和地移动，保持两肩平，头宜正直。成仆步时，左 胯根微沉，左膝微屈，脚尖不可跷起，整体动作要做到“神舒体 静”、“腹内松静”。
用法
如对方从前面用右手抓住我左腕，我即旋掌采截;若其用手 来击,我即顺势封回，蓄势伺机进击。
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