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1 .动作练习
（1）跃步摆掌：上接 图7-380,左腿屈膝提住， 仍为右独立势，右腿屈膝 下蹲；右手向下按至腹 前，左手也随之向下落至 腹前，掌心均向下；接 着，右脚蹬地发力，使身 体腾在空中；紧接着，左 脚向左前方落步，踏实， 右腿提住；同时，两手向 上经面前向左后方摆出， 身体随摆掌，稍向左转； 掌心向前，掌指向上，右 手转至左胸前，左手转至 左侧前方，手与肩高；眼 看右前方（图7-385.图 7-386 图 7-387）。
图 7-385图 7-386（2）弓步撩拳：左腿 屈膝下蹲，右脚向右前方 上步，脚跟先着地，脚尖 翘起；同时，左手顺缠， 向下握拳转至腰间，拳心
图 7-385
图 7-386
向上；右手向下转至右侧腹 前，掌心向下，掌指向左； 接着，右脚前掌落地踏实， 向前弓膝塌劲，左腿自然伸 直，形成右弓步；与此同 时，左拳逆缠向前打出，至 右膝内上侧，拳心斜向内， 拳背向前；右手向右搂转至 右胯外前侧，掌心向下，掌 指向前；身体随势右转；眼 看前方（图7-388.图 7-389 ）o
图 7-388 图 7-389
（3）跟步合抱：右腿弓住塌劲，左脚跟抬起外展；同时, 左拳变掌，两手逆缠，向内、向下画弧转至两胯前，掌心向 下，掌指向前；紧接着，两手继续逆缠，向外、向上画弧转至 胸前，两臂屈肘，两手合抱于胸前，掌心斜向前，掌指斜向 上；与此同时，提起左脚向前跟步，落在右脚的左后侧，脚前 掌着地，成左后虚步；眼法不变（图7-390、图7-391）。 （定势动作向西）
图 7-390 图 7-391
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