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武氏太极预备式站桩也称为太极预备桩,此桩学练极为 简单，是武氏太极入门之法,故学练武氏太极拳者，首先要从 练站此桩人门，最为捷径。
武氏太极预备桩的含义有三：一为练好身法。在直立而 双手下垂之简单姿势下练习，可使注意力集中于身法而为下 一步学练无极桩及套路做好准备故为拳式之预备。二为提高 体力，因此桩对体力要求最低，凡能站立者均可练习。但练习 数日后，体力即可自然提高，故为体力之预备。三为静心凝 志，未学练过内功者，往往容易心神散乱，不易集中，而在学练 此桩时即可打下神安之基础，故为练气之预备。
武氏太极预备式的站法是，两脚平行开立，双足外缘与胯 同宽，头正顶悬，双目平视，口唇微闭，舌舐上颤，下颌微收，颈 直项松，含胸拔背，直腰松胯，两肩下沉,两臂自然下垂，两手 自然垂于两腿外侧，手指向下，自然伸展，掌心向里，两腿自然 直立，两膝向前微屈，两足平踏地面。在练此桩时要求姿势正 确，十趾扶地，肌肉放松，静默呼吸。（图1）
武氏太极预备式的练法是：
每晨、晚练习，练习时不疲劳 为度，舒适为好，稍累则收，反复 练习约半小时即可，如能一次站 20分钟以上则可学练无极桩。
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