|
|
颐在《太极图说》中，第一句话就 是“无极而太极”。清代王宗岳在 《太极拳论》中第一句则是“太极
者，无极而生……静则为无极，动则为太极，因此在学练太 极拳时，要先站好无极桩Q
无极桩的练法是两足平行开立，比肩略宽，头正顶悬，双 目平视，口唇微闭，舌舐上腭，下颌微收，颈直项松，含胸拔背, 直腰松胯，圆膨敛臀，两肩下沉，两臂缓慢向前举起，以拇指尖 领劲，两臂搠圆，置于胸前,两手掌心向里，手指自然伸展如抱 球或抱树状;两膝弯曲，使身体重心微微下降，成半蹲状，两膝 要置于两足尖垂直上方，两足平踏地面,在练此桩时要求两臂 掘圆，十趾抓地，意守丹田，宁心静气。（图2—7）练法同武氏 预备式站桩。
图6图7
图6
图7
浏览1,679次
