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侧对肋木或一定高度的物体、右腿支撑,脚尖稍外撇。左腿举 起，脚跟搁在而木上，曲尖勾起,踝关节紧屈。右臂屈肘上举，左掌 附于右胸前。两腿伸直、立腰、开散，上体向左侧压振（图9①）。练
? 129* 习时，左右交替进行。
1.要求与要点：
(])同正压腿的第1—2点。
(2)整步过渡到上体侧卧在被压腿上(图9②) ，
2 ?练?习步骤:均与正压腿同。
3 .易犯错误和纠正方法：
(1) 两腿不宜。
纠正方法:与正压腿同。
(2) 上体前侧属(即处于正、侧压腿之间)
纠正方法:支撑脚脚尖外展，被压腿尽量向前送散b向里掖肩, 右臂上举并向头后伸展。
(三) 后压腿：
背对肋力或一定高度的物体;并步站立,两手叉腰或扶一定高 度的物体。右腿支撑、左摩率起，脚背搁在肋木上，脚面绷直，上体 后屈并做压振钮作G图练习时，左右交替进行。
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,X要求与要点：两腿挺膝，支撑脚全脚着地原指抓堰:挺胸、
展髓、腰后屈。. .
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2练习步骤：与正压腿同。
3 .易犯错误和纠正方法：
两腿不直。
纠正方法:同伴用手顶其被压腿膝部,另一壬下压腰、髓，帮助
他把腿挺直。
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