武术教学与训练

一、坐盘：|武术教学与训练

两腿交叉，右腿屈膝，大小腿均着地,脚跟接近昏部，左腿在身 前横跨于右腿上方。，左大腿贴近胸部:两手抱拳于腰间，眼向左前 厅平社(图43)；左腿在前方为左坐盘5右腿在前为右坐盘?






要求与要点、练习步骤、易犯错误和纠正方法均与歇步同。



（七）丁步



,并步站立，两腿曲膝半蹲,右脚全脚着地，左脚脚跟掀起刷尖 里扣并虚点地面，脚面绷直，贴于左脚脚弓处，重心落于右腿上。两 手叉腰，眼向前平视（图44）。左脚尖点地为左丁步;右脚尖点地为 右丁步。

引用《武术教学与训练》

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