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(一)击步:1 .预备姿势:两脚前后开立洞肩宽。两手叉腰(图45①)。'2 .动作说明:上体前倾,后腰离地建起,前脚随即蹬地前纵。在 空中时,后脚向前碰击前脚(图45②)。落地时,后脚先落,前脚后 落。眼向前平视(图45③),3 .要求与要点:跳起空中时,要保持上体正直并测对前方。(二)垫步:1.预备姿势:与击步同。. ■2 .动作说明:后脚离地提起,脚掌向前脚处落步,前脚立即以 脚掌蹬地向前上跳起将位置让于后脚,然后再屈膝提腿向前落步。 眼向前平视。(图46①②)3 .要求与要点、练习步骤均与击步同。
引用《武术教学与训练》
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