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身体上起成右弓步;同时,右手持棍上提随即翘腕下沉，左手、 向前浦握使棍梢向上崩起。（图43）
44、插步绞棍
（1） 右脚向左后方插步；同时，右手持棍翻腕提把，左手稍向前 滑上托，棍梢下沉。（44①）
（2） 左手稍向后滑握托棍，右手向左拧把落于左腹前，使棍梢 经上前向上，向后绞转；目视棍梢o （44②）
45、转身抡棍
（1） 身体右转，右脚向前上步；同时,双手持棍扛于左肩上。（图 45①）
（2） 左脚向前上步，身体右后转；同时，双手持棍随转体向平抡 上周；（图45?）
46、虔步背棍
（1） 身体右转，右脚向右前方上步：同时，双手持棍随转体向右 平抡一周。?（图46①）
（2） 左脚移向右脚前:脚尖点地’同时，左手离棍收于右胸前, 右手持棍使梢向右下，经后向上绕转将棍背于身后。（图46②）
（3） 重心下沉成左虚步：同时，左掌向尤前方推；目视左掌。《图 46 ③）.
47、转身云棍
（1） 身体上起，左脚向后退步；同时，左掌收至于左腰侧。（呼 47①）
（2） 身体左转，右脚脚尖内扣;左掌绕经腹前随转体向左平摆。
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（图47②） ?
（3） 重心左移，身体稍左转;同时，右手持棍使把向左上方提
.起，左手于右臂下面接握棍身。（图47③）
（4） 身体继续左转；同时，双手持棍绞拨使棍身随转体向左平
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云。（图47?）
（5）右脚向前上步，身体左后转成左弓步，同时，双手持棍随转
体平云一周，继而向左拨出；目视棍梢“（图47⑤） '
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