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抱棍的动作方法(见图4-1-3)是：
两脚并立，两手满把正握，棍身直举在体前或体侧。
举棍的动作方法(见图4-1-4)是：
(1) 并立站立，两手正握于棍身中后段，右手在上，螺把握于棍 中段，臂伸直或略屈，左手满把屈臂于右腋前，棍直立于身体右侧；
(2) 两手满把握于棍身后段，双臂举起于头后上方，棍斜朝后 上方，为后举棍。
(四)背棍
背棍的动作方法(见图4-1-5)是：
(1) 一手或两手握棍身后段，将棍置于肩上，两臂屈肘平抱，将 棍身按于肩上，不得摇摆，为肩上背棍；
(2) —手螺把握于棍身后段，将棍斜背于身后，棍身紧贴背部, 不得摇摆,为背后背棍。
夹棍的动作方法(见图4-1 -6)是：
两手握棍，一手在前，另一手屈肘于腋窝前，将棍身夹于腋下， 棍端不得摇摆。
(六)托棍
托棍的动作方法(见图4-1-7)是：
一手握棍，另一手向上平托，高与胸平。
图 4—1 一7
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