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牙在四梢之中属于骨梢。在形意拳中对牙有轻扣和紧咬 两个要求。轻扣是指在平时的练习中，要使上下牙齿轻轻扣 合。一定要注意不可经常把牙齿咬得过紧，或者是养成毗牙 咧嘴，故意将牙齿左右挫动令其格格作响的坏习惯。但在爆 发劲力时的一刹那之间，上下牙齿则必须咬得紧而再紧，当 爆发劲力发出之后，牙齿仍应恢复轻扣状态。所以说牙齿咬 得松与紧，一定要随着劲力发放的大小而随时变化。拳经中 所讲的“有勇在骨，切齿则发”「敌肉可食，敌筋可断”及“牙 欲断筋”等，都是指在爆发劲力时对牙的要求,而并不是平时 练习中的要求。
在爆发劲力时将牙齿咬紧，不但可以增大浑身的力量， 而且它可以使打击目标的劲气、气力更加集中，增强冲击力 量。例如你面前站着一个令人恨之入骨的敌人，你自然会把 牙咬的很紧。咬紧牙关后，就会觉得浑身是胆，浑身是力， 有蔑视敌人、消灭敌人、压倒一切的气概。这在形意拳中也 谓之“神攻3
（四）舌
舌在形意拳中的运用有两个方面的耍求：一是舌要有松 有紧，有抵有催,二是要有上中下的不同运动。
所谓要有松紧、抵催之别，就是说在练习走势中，舌尖 要轻抵；若在爆发劲力时，舌必须是紧而催。抵为阴而催属 阳，此乃舌的阴阳互易之变化。
所谓舌的上中下运动，是指在练习中或发放劲力时，由 于有上发、前发和下发劲力的区别，因而对舌的运动也有上 中下之抵或上中下之催的不同要求。上抵上催，是要将舌尖 置于上齿的根部；前抵前催，是要将舌尖置于上下牙齿的中 间；下抵下催，是要将舌尖置于下齿的根部。
所以说，抵有上下，催分阴阳，练时为抵，用时要催
上抵则升，下抵则降，上催则涌，下催则沉，前催则冲，舌 之功用，阴阳必分。舌的上抵，是为了引气循督上升，舌的 下抵是为了引气循任下降。舌下催是为了促使劲力向前下方 发放，舌前催是为了促使劲力向前发放，舌上催是为了促使 劲力向前上方发放。下催时舌尖要力催下齿根，前催时舌尖 要力催上下牙齿的中部，上催时舌尖要力催上齿的根部。
舌在四梢之中，属于肉之末梢，而肉在人体的五脏之中 又归脾脏所统，同时与胃、肠均有着非常密切的关系，所以 说“脾醒舌灵，胃健肉长，肌肉成强”。因为胃、肠、脾三者 在人体中主要起着消化食物、吸收营养、运化精液的作用， 只有三者锻炼强壮，才能使肌肉丰满，光泽滋润。所以舌在 形意拳中的作用是非常重要的一个环节，它除了有助于催发 劲力以外，对强身健体更是起着重要的作用。在运动中，随 着劲力向上、向下、向前的不断变化，舌头也要伴随着做上 中下的往来运动，这种运动对增加口中津液的分泌是有很大 作用的。津液增多并随时咽下，不但在运动中可以解除口干 舌燥之苦，而且还可以起到帮助消化溶解食物的作用。所 以，学者对于口中的津液（俗称唾沫）一定要珍视，不可将它 唾掉，而必须使隹玉液还丹%以达养身之目的。
另外，在练习小周天气血循环法中，下鹊桥的不连接部 分可以通过提肛的办法来接通任督二脉，但上鹊桥中由龈交 至承浆这段“断头路”，就需要依靠意念及舌头的功能来接通 了，所以说练习形意拳不可忽视舌头的作用和功能。
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