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1. 右脚下落虚悬，左腿渐下蹲。 同时左掌屈肘向右弧形移至胸前，掌 心朝下，右掌臂外旋使掌心朝上，并 随体沉而沉肘下落在右膝上（图 102） o
动作2、3、4与右分脚动作2、3、 4相同，唯左右势相反和左蹬脚时脚 跟蹬出，脚尖翘起，右分脚方向为东 南，左蹬脚方向为正东（图103、 104、 105、 106、 107）o
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【要领】
右分左蹬脚的虚实、开合、起 落，俱要做到“以腰为轴”、“上下 相随”、“一动无有不动”和“意气 相随”、均匀柔顺的要求。比如右分 脚：当左脚迈出，两掌抹转时，左 掌相随地与左脚同出，腰同时自然 地先右后左微转，此时为合；当左 腿弓步，腰右转，右掌展出时，要 求腿到手到，不可腿先到，手后到， 也不能出现身体前俯或右倒，此时 为开；当重心全部移于左腿时，腰 要同时地向左松转而带动右腿提起, 右腿提膝应与腰齐。同时左手采右 掌捋抄，随腰而合。此时应注意勿 因左手移动的距离短、右手抄的距 离长而出现左手等右手的现象，左 手应随腰而缓移：与右手、腰、腿 —动俱动，一静俱静。此时为合、 为蓄、为起；当右腿分出、两掌前 后分开时，左腿仍需徐徐起立,.胯 根微收，腰微右转，裆微开O同时
做到，腰松气沉，背长胸含，肩松肘舒，此时为开、为发。配合 以呼吸，意注内外三合，方能做到神形合一，顺遂稳定、立身中 正安舒。
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