杨式传统五十八式太极剑动作图解


一、三环套(并步点剑)|杨式传统五十八式太极剑动作图解





动作一方向东



左腿坐实,向右转腰;右脚提起,经左脚前交叉出步,脚 跟外侧着地,脚尖外撇;同时,左手持剑,提至胸前,手心朝 下;右臂外旋,右手心翻向上,弧形回落置于剑把下,两腕交 叉(图8 )。



动作二



? ?,翁氣#摩 、编图8 图9身体右转,重心下降;左脚跟略提起,形成交叉半坐势; 同时,两臂向左右展开,左手心斜向下,右手心朝上;面朝 南.目斜视右剑指(图9)。













? ?,翁氣#摩 、编



图8 图9



动作三



右脚站稳,左脚提起叫左前迈步,脚跟着地成左虚步;同 时,向左转腰,左手持剑,内收至胸前?手心朝下,剑尖向 左;右臂内旋,手心翻向下,右剑指弧形收至剑把上方,手心 朝下(图10 )。






图()



说明:以上三动是由“问樵指路”到并步点剑的过渡动 作。就图9这个交叉半坐步来说,应是左右两膝相叠半蹲,现 在图9中左腿伸得较开,似乎与交叉半坐有差异。因为这套剑 是陈月坡先生的套路,图9这一姿势又有其舒展大方的特点, 所以作者未作改动。



【要点】



(丨)右脚交叉上步时,左脚必须站稳,不使身体摇晃.右脚 以脚跟外侧先着地,为使下肢稳固,重心稍向前移,如图8。



(2) 图9在身体右转时,要保持肩与胯合,肩与胯关节外 侧形成垂直,不要肩转得多胯转得少,导致腰部别扭。



(3) 在向右转腰两手展幵同时,重心移至右脚,上身切莫 歪斜,两臂展开要自然



动作四



身体左转,重心上移至左脚,成左弓步;同时,左剑指变 掌,按于剑柄(图11)。



动作五



重心继续上移,左脚站稳.右脚提起,落于左脚内侧,并 步;同时,右手接剑,顺绕立弧下点(立剑),剑尖与膝同高, 力达剑尖一侧;左手变剑指,扶于剑柄;方向正东.下视剑 尖(图12)0






图11 图12



【要点】



(1 )两肩平整,以眼神视剑尖,不可点头。



(2) 两胯内收,臀部不可外突。



(3) 剑下点时要以腕发力?手腕上提微屈、剑尖往下点出 要同时进行。



(4) 并步?两脚不要靠得太松,全身负荷还在左腿,





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