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1 .左脚开立
左脚向左分开半步，两脚平行， 与肩同宽。
2 .两臂前举
右手剑指内旋，掌心转向身后， 两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心 向下。眼平视前方。
易犯错误
① 两臂前举时肩部紧张而出现耸肩现象。
② 两手心斜相对，使剑刃与持剑手臂接 触。
要点提示
① 两臂慢慢前举时，肩要自然松沉，不要 耸肩。
② 剑身贴住左前臂下侧，剑首指向正前 方，剑尖不可下垂。
三十二式分解剑谱
W 一?二 _■■■三-7
3 .转体摆臂
上体略向右转，重心移于右腿， 屈膝下蹲，随之左腿提起向右腿内侧 靠拢（左脚尖不点地）。同时右剑指边 翻转边由体前下落，经腹前向右上 举，手心向下；左手持剑经面前屈肘 落于右肩前，手心向下，剑平置于胸 前。眼看右剑指。
要点提示
① 重心稳定在右腿之后， 再收屈左腿。
② 左手持剑划弧时，肩部 仍要放松，身体正直。
左手持剑划弧时容易出现 引肩上耸，身体歪斜。
易犯错误
Yang's Taiji Sword Prevalent Set 32
4.弓步前指
身体左转，左脚向左侧 前方（正东）迈出，成左弓 步。同时左手持剑经体前向 左下方搂至左胯旁，剑竖直 立于左前臂后，剑尖向上； 右臂屈肘，剑指经耳旁随转 体向前指出，指尖自然向 上，高与眼平。眼看剑指。
易犯错误
① 弓步迈出时，要求一腿屈 膝支撑体重，另一腿轻灵地 迈出。不可将重心过早前 移，脚掌一下子落地踏实， 成『砸夯』。
② 两脚横向距离过窄，重心 不稳，如迈在正东中线上， 形成两脚踏在一条直线上如
『走钢丝』。还有将左脚迈 到中线以南使两腿如『拧麻 花』状，也使动作方向错 误。
③ 前脚尖外撇，无法保证弓 步横向距离，弄错方向。
④ 后脚跟调整，蹬展不够， 膝胯部不协调。髓部与前进 方向不一致。
要点提示
① 上步成左弓步的过程，要 求重心在右腿稳定之后，再 迈出左脚。先是脚跟着地， 随即左腿屈膝前弓，身体重 心逐渐前移，左脚慢慢踏 实，脚尖向前，膝盖不要超 过脚尖?，右腿自然蹬直，脚 跟后蹬调整成弓步。左脚迈 出落在左侧前方，两脚距离 保持适当宽度。
② 弓步时应避免身体重心过 早前移。身体重心随上步立 即前移造成『抢步』现象。
③ 转体、上步、弓腿和两臂动 纂柔和协调,同时完成。
④ 第二、三、四动要连贯。
Yang's Taiji Sword Prevalent Set 32
三十二式分解剑谱
要点提示要点提示① 两手在体前交错时，左手持 剑应向体前穿出，不要屈肘横 剑向前推出。② 右脚盖步向前横落时，动作 要轻灵，身体重心移动要平 稳。避免随着盖步身体重心立 即前移的『抢步』现象，造成 落脚沉重，虚实不清。③ 右手边撤边落，经腹前划 弧，不可直着向后抽，并注意 与身体右转动作协调一致。④ 左手持剑穿出后，左前臂要 稍内旋，使剑贴于臂后。⑤ 由盖步过渡到半坐盘步时， 随着持剑前穿，身体右转和右 手后撤，右腿再弓屈，身体重 心先偏于左腿，随着身体重心 逐渐前移，偏于右腿，成半坐 盘式。① 两手在体前交错时，左手持 剑应向体前穿出，不要屈肘横 剑向前推出。② 右脚盖步向前横落时，动作 要轻灵，身体重心移动要平 稳。避免随着盖步身体重心立 即前移的『抢步』现象，造成 落脚沉重，虚实不清。③ 右手边撤边落，经腹前划 弧，不可直着向后抽，并注意 与身体右转动作协调一致。④ 左手持剑穿出后，左前臂要 稍内旋，使剑贴于臂后。⑤ 由盖步过渡到半坐盘步时， 随着持剑前穿，身体右转和右 手后撤，右腿再弓屈，身体重 心先偏于左腿，随着身体重心 逐渐前移，偏于右腿，成半坐 盘式。
要点提示
要点提示
① 两手在体前交错时，左手持 剑应向体前穿出，不要屈肘横 剑向前推出。
② 右脚盖步向前横落时，动作 要轻灵，身体重心移动要平 稳。避免随着盖步身体重心立 即前移的『抢步』现象，造成 落脚沉重，虚实不清。
③ 右手边撤边落，经腹前划 弧，不可直着向后抽，并注意 与身体右转动作协调一致。
④ 左手持剑穿出后，左前臂要 稍内旋，使剑贴于臂后。
⑤ 由盖步过渡到半坐盘步时， 随着持剑前穿，身体右转和右 手后撤，右腿再弓屈，身体重 心先偏于左腿，随着身体重心 逐渐前移，偏于右腿，成半坐 盘式。
① 两手在体前交错时，左手持 剑应向体前穿出，不要屈肘横 剑向前推出。
② 右脚盖步向前横落时，动作 要轻灵，身体重心移动要平 稳。避免随着盖步身体重心立 即前移的『抢步』现象，造成 落脚沉重，虚实不清。
③ 右手边撤边落，经腹前划 弧，不可直着向后抽，并注意 与身体右转动作协调一致。
④ 左手持剑穿出后，左前臂要 稍内旋，使剑贴于臂后。
⑤ 由盖步过渡到半坐盘步时， 随着持剑前穿，身体右转和右 手后撤，右腿再弓屈，身体重 心先偏于左腿，随着身体重心 逐渐前移，偏于右腿，成半坐 盘式。
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