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动作〗：坐左腿，落右腿，右脚向后撤半步，脚尖仍以“度 角度着地。右臂内旋，掌心向下（图237)。
动作2:坐右腿，左腿呈虚步，右臂由上向下按至右胯旁，左 臂屈肘坐掌（图238
图237 图238
动作3:右腿站起，左腿提起，脚尖自然下垂，脚面略绷。左 臂屈肘托掌，掌心向右，指尖朝上。右掌心朝下，指尖朝前，肘尖向 后。面向正东，身偏右侧，两眼正前平视（图239)。
口诀：坐左腿，撤右腿，右腿站起来，左腿提起来，左手托掌， 右手置右胯旁。
1当右脚里扣，左脚外撇以后，重心移向左腿一定要坐实、坐
稳，尔后右腿提起也就比较轻灵 了。
2. 两脚之一扣一开，关系到 起动之稳妥，姿势之正确。右脚不 扣，左脚不开，身必斜，因此一定 要按要求做到。
3第一个金鸡独立式为右金 鸡独立式，因为其膝是顶对方腹 部，其脚是踢对方下身，是用法的 主要部分，也就是用意主要在右 腿，这与前右分脚，以右脚之出击 是一个意思，不是以站起之腿区 图2的
分左右。第二个金鸡独立自然就是左金鸡独立了。
4. 该式是由低姿势直接进入高姿势的，因之运动量较大，下肢 承受力较强，不易控制，这就需要注意整体协调，一定要以腰带动 四肢，相互密切配合，这样才能做到上下相随，内外相合，圆满舒 适。
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