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动作1:右腿提起，向后退步，身向右移，重心右移，坐实右 腿，左腿呈虚步。两臂随同转体，右臂外旋，拳心朝上，顺势屈肘，由 前向后，将拳挎至右胯旁，拳向上扣，拳眼朝右。左拳仍置身前（图 267)。
动作2:坐实右腿，身向左转，即将左脚摆正成左虚步。两臂 随同转体，右臂外旋，由下向右往上，逐渐松拳变掌，成弧形，屈至 右额角上方，掌心朝外。左臂屈肘由前向左往下，逐渐松拳变掌，收 至左胯旁，掌心向下，手指朝前，肘尖向后。面向正东，两眼向前平 视（图268)。
口诀：撤右腿，右拳挎起，摆正左脚，两臂上下展开。 150 
图267 图268
1. 为了使姿势准确规范，一定不要偏离中心线。注意退步（向 后)之落脚点与进步之落脚点都不能踩在一条线上。
2. 向后退步，应以腰带动肢体向后移动，做到心中有数，虽退 犹进。注意整体协调，臀部勿突出。
3. 两臂上下分幵所环的弧形不宜太大，其定式与“白鹤晾翅” 相似。
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