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动作1:两臂向前环，左臂由下向左，往前推出，屈置于胸 前。右臂由上向右，往下朝前推出，屈置于左臂下方，两掌心侧向 前，两掌里扣（图269)。
动作2:四肢随腰，以右脚掌为轴，由左向右转体180度。同 时右臂由里向外环大弧，左臂逐渐由前向里屈至胸腹之间（图
270)。
图269 图270
动作3:重心坐在右腿，立身中正，左脚呈虚步离地，仍以腰 部带动，跨步继续向右转体225度，至东南角，右腿呈虚步。两臂置 身前，右臂在前，左臂在后，左手在右肘内侧，两掌心向下（图
271、272)。
动作4:左腿起立，右腿提起，右脚自然下垂，脚面略绷（图 273>0
动作5:以腰带动右腿，由 左向右上方，呈弧形，以脚背向外 摆动。同时两掌由右向左，迎着右 脚拍打脚面，左掌在先，右掌在 后。打毕，站稳左腿，右腿屈膝，脚 尖向下,两臂置于左侧，呈攮状，
两掌心向下。面向东南，两眼平视 (图 274、附图 274)。
口诀:两臂坏起，均向前推 出，转身（由前向右），右臂环起，
图273跨步，倒退，站起来(脚迎手，手迎 脚），拍打,两臂置左侧。
图273
要点：
1转身摆莲，共转405度，由正东转过来至东南，其幅度之大 又超过了左蹬脚转右蹬脚的幅度（360度），因之必须掌握好转身 跨步的次序，有条不紊地逐次进行，不然就会出现下盘不稳，身体 摇晃，不利于转身跨步。现将转体跨步动作分解为三步，即三次完 成，请从图269开始，第一次转体135度，右脚不动，只是腰带身 转，左脚相应地动。第二次转体90度，右脚跟微离地面，以脚掌为 轴，随转体转90度。第三次转体180度，仍以右脚掌为轴，左脚离 地，考同转体跨步。这样正好是405度，只要按照以上次序，连贯起 来进就不致出现下盘不稳，身体摇晃现象，自会轻灵圆活地完 成转体跨步动作。
2. 摆脚与两手拍打脚面动作，应因人而异，不可为打脚面而打 脚面，致使肢体散乱，甚至出现怪状，形象不佳。因之可以根据自己 的条件进行。如果拍打不着，也只能是够到哪里是哪里，总之以自
然为原则。
3摆动之右脚，以横摆为主，勿直踢。
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