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1 图 13726 图 13-127图 13726 图 13-127.重心前移，身体要保持平稳。
图 13726 图 13-127
图 13726 图 13-127
2 .弓步、双手捧剑下刺动作要协调 一致。
【易犯错误】
1 .身体重心失控过于前倾，产生抢 步、身体前俯突臀现象。
2 .耸肩、扬肘，双臂僵直。
【动作方向】
此动作身体向西方。
［剑法剑力】
刺剑，力达剑尖。
【练习口诀】
刺剑弓步双臂捧。
［动作解析】
此动作腰酸的松沉，稳固了身体的重心，右腿屈膝迈步为弓步的形成打下良好基 础，随身体重心的缓慢前移，腰髓在水平位置的平移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢 向前弓出。同时，双手捧剑自腹前平剑身向前下刺出。弓步动作的形成，也就是下刺剑 动作的完成。所以弓步、刺剑动作速度的协调配合是关键，也是剑力体现的根本。立身 中正，要松肩、垂肘、双臂自然撑圆，动作方显得饱满有力。
［野马跳涧动作诠释】
“野马跳涧”的动作，是传统杨式太极剑套路中，第二次出现的跳跃动作。与前面 出现的“灵猫扑鼠”的动作过程相仿，但是，动作的力点要求不同。“灵猫扑鼠”的动
作以轻灵的动作形象，展现出此动作的演练风格，突出“扑”的含义；而“野马跳涧” 却以粗犷的动作形象，展现出此动作的演练风格。重点在“跳”的含义。跳不可理解成 是高度的跳跃，而是远跳，是距离上的感觉。
虽然在教学中采取了分解教学的手段，一旦理解了每一个分解动作的动作含义和掌 握了剑法的变化、剑力的体现，动作之间的衔接，剑法的变化，剑力的转换体现，就要 在圆活、连贯的意识状态下一气呵成。由虚步到左腿独立支撑提膝捧剑的动作，首先是 身体重心要稳固，身体沿纵轴的方向“虚领”提起，要保持立身中正，松腰沉髓，沉肘 松肩，立腰的动作要领的掌握和体现，才使得独立动作更加平稳；其次随着右脚的横脚 轻轻蹬出、落地，跳步就是本式动作的关键。随着身重心继续向前移动时，双手捧剑顺 势向前伸出。同时^关节要及时向前送出。此时，随着身体的移动，身体重心完全偏于 体前，借助身体重心的前移之势，右脚前脚掌适时蹬地，借助蹬地的力量，左脚提起向 前跳步，同时借助向前跳步的时机，双手捧剑，剑尖做弧形立圆的动作，起到助力的作 用。这也是上肢借跳步之势，通过剑的立圆和弧形动作，同时起到辅助于跳步的协调配 合。所以，动作的协调点要准确，跳步动作才能轻灵、才能自如。左脚落地，主要是控 制能力的体现°左脚提起向前跳步，必然产生身体向前冲的惯性。左脚落地时，要避免 身体继续前冲的现象，瞬间髓关节的松沉是关键。身体重心的稳固，不仅避免了动作重 心前倾，同时也为右脚的迈出创造了极好的时机。左脚要控制保持好身体重心的稳固， 右脚的落点，要控制好力度和迈步的步幅。弓步下刺剑，要做到弓步形成的同时，剑尖 到位。剑尖的位置要在膝关节到脚面的高度范围之内。刺剑的方向要中正，不可偏斜。 如果偏于右侧，则极易造成身体重心向右偏斜。如果偏于左侧，此式是左弓步，顺侧顺 势，更易造成身体重心向左偏斜，导致虽然弓步、刺剑的动作完成，动作姿势却不稳定 的现象出现。要体会拳理所讲“仔细留心向推求，屈伸开合听自由”的含义所在。
【健身功效】
野马跳间的动作提高了身体的平衡能力，增强了协调配合的能力，加强了身体的稳 定性。跳步动作的完成，增强了跳跃能力，左脚落地，右脚迈出，在锻炼了控制能力的 同时，还增强了抗跌摔的功能。
第29式勒马式
动作1:
【练习方法】
接上式，身体向左转，右脚内扣135度，重心于右腿；随体转，双手捧剑，双臂向右旋 转，掌心侧向下，自体前下平举于右肩上方，剑身平展，剑尖向后，右手握剑，掌心向下，左 掌心向下；附于右手背上，掌指向右；眼随体转向前平视。（图13-128）
［动作要领］
1 .身体左转，重心要保持平稳，腰髓放松下沉。
2 .立身中正、松肩沉肘，双臂撑圆。
【易犯错误】
1 .身体前俯突臀，左右歪毓。
㈣!例中国太极拳传世经粤——杨式太极拳、剑 |第十二章杨式太极剑经典套路
2 .耸肩、扬肘，双臂僵直。
［动作方向】
此动作身体向东南方。
【剑法剑力】
举剑，力达剑身。
【练习口诀】
举剑转体松腰髓。
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