杨式太极拳竞赛套路分解教学四十式


七、上步伸拦掌|杨式太极拳竞赛套路分解教学四十式





上步伸拦掌为吸气。



攻防含义与“2.握右拳拦掌”同,惟增加了上步套拦对方 的腿。




(G指裆捶(G指裆捶4.弓步指裆捶4.弓步指裆捶上体左转,左脚踏实,重 心左前移,成左弓步。左掌随上体左转,左脚踏实,重 心左前移,成左弓步。左掌随









(G指裆捶



(G指裆捶



4.弓步指裆捶



4.弓步指裆捶



上体左转,左脚踏实,重 心左前移,成左弓步。左掌随



上体左转,左脚踏实,重 心左前移,成左弓步。左掌随



转体向前、向左经左膝前上方划弧搂至左腿外侧,掌心向下,指 尖向前;右拳由腰间向前下方打出,拳眼向上。目视右拳前方。



上体左转、重心前移成左弓步与左掌搂划弧、右拳前打应 协调同步。弓步时,左腿屈膝、坐胯;右腿伸直,松膝沉胯。右拳 打出时,右肩微向前催送,拳高约平小腹和裆部。



弓步指裆捶为呼气。



设对方出右腿向我左腰侧打来,我以左掌划拦,右拳击打 其下丹田和裆部。




(士)揽雀尾(士)揽雀尾八、后坐举伸掌八、后坐举伸掌北I北I东东南南身体微左转,重心右后 移,左脚尖翘起。右拳随之内 旋变掌向前上举伸,与肩同高,掌心斜向下,指尖斜向前;左掌同 时外旋向上、向前举至腹前,掌心向上,指尖向前。目视右掌前。






(士)揽雀尾



(士)揽雀尾





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