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左脚收至右脚内侧，不落地，
脚尖自然下垂。两掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视右 前方。
微右转体、重心前移、收左步与两掌附于丹田要协调自然。 提脚时，右脚踏实立稳，右腿屈膝半蹲;左腿提膝、提脚，松胯。 具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
重心立稳于右腿，左脚向 左前上步，脚跟着地。两掌仍附
于丹田，具体要求见第9页。目视前方。
重心立稳于右腿、上左步与两掌附于丹田要协调自然。上 步时,右腿屈膝坐胯，左腿伸直、微屈膝。左脚上步要柔和缓慢, 落步轻灵沉稳。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
上体微微左转，左脚掌落 富
地踏实，重心前移，成左弓步。
两掌仍附于丹田,具体要求见第9页。目视前方。
微左转体、左脚踏实、重心前移成弓步与两掌附于丹田要协 调自然。弓步时，左腿屈膝坐胯,膝盖不得超过脚尖;右腿伸直、 微屈膝，沉胯。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
24.附丹田摆脚24.附丹田摆脚多多 东 东太极步太极步西一,西一,
24.附丹田摆脚
24.附丹田摆脚
多
多
东
东
太极步
太极步
西一,
西一,
身体微左转，重心微前移, 左脚尖翘起外摆约45度踏实,
右脚跟随之离地。两掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视左 前方。
微左转体、摆脚前移与两掌附于丹田要协调自然。摆脚时, 左腿仍屈膝坐胯;右腿微屈膝沉胯,脚前掌撑地。具体要求参看 前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
太极步太极步六、附丹田提脚六、附丹田提脚
太极步
太极步
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