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动作1:接上势，身体向左转，右脚尖内扣135度，重心移至左腿；双掌随 腰转动微向上，经面前向左划弧至身体左前侧，掌心向外，掌指向上；眼视左掌 方向（图20)。
动作要领：（1)右脚尖内扣幅度应尽量大。（2)转体时动作姿势平稳，双臂
撑圆，含有劲力上引之意，动作呈弧形。（3)双掌至左前以达到45度为宜，角 度过大，重心易偏斜。
易犯错误：身体姿势起伏，双臂挺直。
动作方向：此动作身体向东南方向。
技击含义：身体向左转，重心的移动要平稳，动作外形不可有起伏。此时， 随体转，右脚内扣的幅度要大，尽量达到135度，要做到右膝关节与右脚尖的方 向一致，髋关节的转动是相当关键的，所以要松腰、沉髓。同时双掌微向上、向 左划弧，至身体左前45度，与身体转动的方向一致。双掌弧形移动时，左掌劲 力为“引带劲”，而右掌劲力为“棚劲”。双掌虽然同时运动，但是劲力确不同。 向上的弧形，双掌指不可超过上眉。沉肩、垂肘，双臂动作要饱满，肩背要松。 要体会拳谚所云“切记一动无有不动，一静无有不静。内固精神，外示安逸”之 意。
动作2:身体向右转，重心移于右腿，左脚提起向左前迈出，脚跟先着地; 随体转，左掌向下划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌转动掌心向上，向 内划弧经颌下握勾手向右前伸出，勾尖向下，勾背略髙于肩；眼视勾手方向（图 21)〇
动作要领：（1)向右转体幅度要适中，不可超过右前45度。（2)勾手向右 前伸出与左脚迈出、左掌下落动作要协调一致。（3)立身中正、松肩坠肘，松腰
沉髋。
易犯错误：（1)左脚迈出时身体重心起伏，凸臀，双臂僵直。（2)动作不协 调、脱节，向右转体幅度大、重心向后倾倒。
动作方向：此动作身体向西南方向。
技击含义：身体向右转幅度要适中，重心要移于右腿，左脚迈出动作才能轻 松自如。左膝关节要微屈，不可僵直挺硬。右掌翻转掌心向上，向颌下屈臂回收
时，要注意到松肩、含胸，力达肘关节，意在“肘劲”。右腋要撑开，肘关节的 运动方向是右斜前45度。随右前臂的展伸，右掌握勾手，以勾背为力点向前顶 出。左掌弧形下落时，意在“棚按”劲，至右腹前时，翻转掌心侧向上，此时力 贯左臂为“棚劲”。双臂动作要饱满撑圆。正如拳谚所云：“立身须中正安舒，支 撑八面。”
动作3:身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓 出，成左弓步；同时左掌向上经面前，立圆（立掌）向前推出，掌心向前，掌指 向上；右勾手向右后方拉开，勾尖向下，勾背略高于肩；眼向前平视（图22)。
动作要领：（1)向左转体、弓步与双手的动作要同时完成。（2)立身中正, 松腰沉髋，含胸拔背。（3)松肩坠肘，双臂保持弧形。
易犯错误：（1)向左转体时身体重心起伏，动作不协调、脱节。（2)耸肩仰 肘，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东方向。
技击含义：身体左转，要注意强调腰髋的转动必须协调一致。转体弓步时， 松腰、沉髋，以腰的转动带动左臂向上、向前的大弧形运动。但运动时左掌指不 可超过上眉，动作要一气呵成。定势时，左臂与右臂的夹角应在135度，也就是 左掌向正前方，与左腿的弓步方向一致，右勾手向右后45度方向。肩要松沉， 肘要下垂。左掌指与鼻相平齐，掌心侧向前，虎口撑圆，力贯左臂外侧。右勾背 略高于肩，但右腕关节不可死折、力达勾背。双臂的动作外形要圆活、饱满，沉 稳中要寓有轻灵之意。要体会到拳谚所云：“以心行气，务沉着，乃能收敛入骨， 所谓‘命意源头在腰隙也’。”
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M专统套路动作1:接上势，身体向左转，左脚尖内扣45度，重心于左腿，右脚跟提 起；同时右勾手变掌，随体转，双臂外旋，双掌微向下、向后平展划弧于体侧, 腕与肩平，双掌心向上，掌指向左、右两侧；眼随体转视左手方向（图23)。
M专统套路
动作要领：（1)身体转动的幅度要小，左脚内扣与双掌平展要协调。（2)松 肩垂肘，立身中正，双臂撑圆。⑶双臂平展幅度要小，要符合“含胸拔背”的 拳理要求。
易犯错误：（1)向左转体时身体重心起伏，转体幅度大，重心偏于右腿〇 (2)耸肩仰肘，双臂僵直。
(3)双臂平展幅度大，造成背肩挺胸现象。
动作方向：此势动作身体向东南方。
技击含义：身体向左转，而左脚却向内（右）扣45度，看起来这是一个上 下肢体不协调的动作，但是这种不顺向的转动，却是为下一动作的完成孕育极大 的力量。正如太极图中的阴阳鱼头尾相接相向而动的寓意一样。这也是杨式太极 拳动作的特点，此势动作双臂外旋，向下、向后平展时，动作幅度很小，立身要 中正，要松肩、垂肘，力点意贯双臂下侧含有“沉劲”和双臂后侧含有“引化 劲”。双臂动作外形要强调呈一 “弓型”，身形要保持“虚领顶劲”、“含胸拔背” 的要求，右脚跟提起，是将身体重心完全移于左腿，身体沿纵轴旋转的动作才能 自如。只有这样，双臂才具有弹性和撑力，最后达到为破解对方的力量，起到引 化的效果。正如拳谚所云：“身形腰顶岂可无？缺一何必费功夫!”
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动作2:身体向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟落地，成右虚 步；双掌屈臂向上划弧经耳侧向前合手推出，右掌指向上与鼻平，掌心略向左前 侧；左掌心向下，掌指斜对右肘；眼视右掌方向（图24)。
动作要领：（1)双掌合掌推出时，做到右掌在前、左掌在后。（2)松腰胯, 沉肩坠肘，敛臀，双臂撑圆。
易犯错误：（1)定势时动作起伏，耸肩。（2)身体前俯突臀，左右歪髋。
动作方向：此动作身体向南方向。
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