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传统杨式太极拳套路中“无极式”，就是现在人们所经常提到的“预备势”， 它是整套动作的起始动作姿势，其动作要领是贯穿整套动作的精髓。《太极拳论》 首先提到“太极者，无极而生，阴阳之母也”。
从动作整体外形讲，“无极式”要做到身体自然直立。动作极其简单，看似 容易，但却内含极其丰富，有着严格的动作要领。从传统杨式太极拳动作要领和 练习法则讲，“预备势”动作就要做到：头顶悬；虚领顶劲，身体自然挺拔。眼 平视；精神提起，意念集中。口微开；舌抵上腭，呼吸平缓。下颌微收；竖项立 顶，立身中正。肩松沉；神态自然，呼吸下沉。含胸拔背；身体自然舒松。肘微 屈；双臂保持弧形，动作饱满。松腰；沉髋，身体重心平稳。尾闾中正；收腹敛 臀，身体保持自然弓形。双膝微屈；身体避免僵直。十趾微抓地；身体保持平 稳，重心稳固。正如《无极歌》所讲：“无形无象无分拿，一片神行至道夸。参 透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。”
传统杨式太极拳套路动作练习时，“预备势”是直接开步进行动作开始的。 脚的方向是两脚平行，脚尖向前，与肩同宽，是占有“地方”的意思。因为只有 这样才能站得最稳，只有有了“根据地”，才能立场坚定站稳脚跟回击对方。但 是，由注重于技击术逐渐演变为健身拳术，慢慢的后人将“预备势”动作进一步 完善，成为由并立步到开立步的运动过程。
第2式起势
传统杨式太极拳套路中，起始动作的名称称之为“太极出势”，是套路开始 和出手的意思。这也是我们现在所称谓的“起势”的动作。
太极出势的动作是整套动作的起始动作姿势。现在所流传的传统杨式太极拳 起势动作演练有两种方式：（1)身体自然直立，两臂掌心向下、向前平举与肩 平，然后再慢慢下落。（2)如本书所介绍的演练方式。本套路所演练的起势动作 过程，是当年杨澄甫宗师准备南下教拳在京时所传授。它一改传统的两臂平举， 而是演化为两臂掌心相对，虎口向上向前平举。它揉进和借鉴了武式太极拳的立 圆动作，丰富了原起势的动作过程，使之更具有攻击力和化解力。如北京的崔毅 士先生、武汇川先生、王旭东先生，杭州的牛椿明先生等都演练过。本套路的 “起势”动作就是按我祖父崔毅士所传进行介绍。
技击含义：
(1) 对方双手死握我双腕下压，我顺势向下沉肩，卸对方之力。趁对方回抽 瞬间，我力发于脚，提髋紧腰，双臂向前提起送出，破坏对方重心，使之向后倾 倒。（图1、2)
(2) 再如对方双掌向我迎面扑来，或如对方双手抓我双肩，我以双臂虎口向 上接应对方双肘或双臂下侧，将对方向后掀起，随之用双掌攻击对方胸部。（图 3、 4、 5)
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(3) 对方正手或反手握我双腕，我松腰沉髋，沉肩垂肘，以挑掌动作结合弧 形路线，向内引进化解；使之身体重心前倾，脚跟拔起，力量落空。（图6、7)
(4) 结合上势动作，我虽已破坏对方重心，但未解脱，此时，我即刻向下、 向两侧分掌，使对方处于被动局面，在对方想撤手变化之时；我随之放长击远， 双掌向对方胸部推按，以脚、腿、腰之力将对方推出。（图8、9)
(5) 我双手进攻对方胸部，对方处于被动局面，对方由内向外分拨我双掌 时，我即时松肩肘，双手拿住对方双腕，迅速下落使之身体重心前倾，趁对方身 体前倾时，起腿以膝关节顶撞对方。（图10、11)
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