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同前。
第21式斜棚势
同第3式左棚式。
技击含义：对方由左后向我进击，我转身以右掌向下裹采对方一臂，同时以 右掌沾粘对方手腕，小臂内旋抓腕，顺势下采，左手臂以平棚劲进攻对方胸部及 软肋，同时迅速上左步踩踏对方脚面或伸到对方身后使对方倾倒。（图50、51)
第22式时底捶
此势的动作名称，有称做“肘底看捶”、“肘底藏捶”、“肘底打捶”的，动作 实质上是相同的。肘底捶是传统杨式太极拳术中五种拳法之一。是套路练习中， 从隅向回到原演练方向（正向）的重要环节。
身体向左转，左脚外展，要具有“碾动”的意识。在传统杨式太极拳的练习 中，身体转动是指身体腰髋部位的转动带动上体沿纵轴旋转，才能达到“肩与胯 合”的要求，这一点是非常重要的。在此基础上，双臂的动作运转才能自如、圆 活连贯。双掌于体侧平展成阴阳掌时，右脚跟的提起不仅加强了身体转动的灵活 性，同时也加强了双臂的力度。左臂微外旋，转动掌心向上时，要松肩垂肘，顺 腕舒指，肩关节要松沉、撑开，使得掌指与肩保持弧形。劲力的意贯，左臂不仅 要具有向外撑扩的感觉。并且借以腰髋的转动之势，更加强了向左引带的劲力。
同时而动的右臂动作，保持了向外的撑劲。双掌指、双臂，通过含胸拔背的身形 要求，成一弓形，使得双臂具有弹性。虚领顶劲身形的挺拔，尾闾中正保持了中 定的感觉。右脚及时的跟进，巩固了身体的底盘，松腰沉髋就避免了身体转动时 动作姿势的起伏。右脚跟向内的拧转、踏实，右膝关节与脚尖方向一致，防止了 突臀、歪髋的不良习惯。双掌的圈合，绞动，左掌的穿撑，（其它武术套路中此 掌也称为迎面掌或迎手）右臂的旋转，右拳的扣拧，左脚虚步的形成，在身体回 转的同时，以腰为轴，协调而动，动作一气呵成。如拳谚所云：“心气一发，四 肢皆动。足起有地，动转有位。能去能就，能刚能柔。不动如山岳，难知如阴 阳。”
技击含义：对方用右拳向我头部进击，我急以右掌拦截，握其腕部，趁对方 下落回抽时，以右臂的拧扣抑制对方，同时用左掌的穿撑进击对方面部。（图 52、 53〉
第23式左右倒撵猴
“左右倒撵猴”，或“左右倒辇侯”、“左右倒卷胲”，虽然字意上不同，但是 讲的都是同一个动作，本书采用的名称是澄甫宗师所传。
“左右倒撵猴”动作时，无论左式还是右式，首先要注意的是虚领顶劲，身 体的中正，以腰髋的转动带动双掌前后对称的、对拔的分撑开。如“右倒撵猴” 其内在的意识是右拳变掌的下落、回抽至右髋侧时，不仅是单纯的下落动作，而 要具有意念和劲力。下落时，右臂及右掌指不仅要含有向下沉的“棚劲“，同时 还要具有向后回抽时的“肘劲”，即意贯肘关节。因此右臂同时含有两种劲的合 力，动作外形要圆，才能达到劲力的饱满。同时左掌的随腰而动，要有向前的前 撑立棚劲，虽然转体动作幅度不大，但一撑、一顶的意识是必须具备的。身体继 续向右的转动，使得双掌加强了前后的展伸，劲力的延长。松肩垂肘，肩背的舒 松，保证了双臂在135度夹角的合理性。同时右支撑腿的重心稳固，左脚轻松提 起向左侧后退步（即身体左侧后45度的方向），左前脚掌的踏地，巩固了身体的 稳定性。尾闾中正，身体沿纵轴的左转，带动了左脚的内扣踏实，右臂的卷收， 左臂外旋的同时进行体现了太极拳练习中一动无有不动的连绵不断的感觉。松腰 沉髋，重心的左移，左坐步的形成，双掌于胸前相对交错时，右脚随之转正（内 扣碾脚）的协调进行，更加渲染了左臂回带、引收的劲力，右掌向前推、撑的意 识。所以讲，右倒撵猴动作的定势，要达到：虚领顶劲，含胸拔背，松腰沉髋, 垂肘沉肩，收腹敛臀的要领提示。双臂撑圆，左膝关节与左脚的方向一致，也是 动作姿态正确与否的保证。肩与胯合，上下相随，倒撵猴的动作过程，强调了整 体性、连贯性和协调性。在传统杨式太极拳套路中，倒撵猴的动作是分左、右对 称进行的，运动过程是一样的，只是左右动作相反，身体动作方向不同而矣。这 也是传统杨式太极拳术中，唯一的一组釆取退步的形式、结合进攻的手法的动作 组合。无论是左还是右倒撵猴，定势动作的完成，才是这组动作的最后完结，下 一组动作才能由此继续连贯的开始进行。练习时绝不是盲目地追求所谓动作的连 贯性，而忽略了动作各个环节的体现。正如拳谚所云：“夫太极拳者，千变万化， 无往非劲。势虽不侔，而劲归于一。夫所谓一者，自顶致足，内有脏腑筋骨，外 有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者也。”
技击含义：倒撵猴采取的是防守反击的手法，如对方用右拳进击，我以左掌 采其腕，坐实左腿，向左转体，向内引带对方，同时用右掌击其胸部或面部，右 脚向内的转动锁住对方一脚，而向上勾提使对方失去重心被击倒。（图54、55、 56)
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