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动作：
1. 右脚向右前斜方上步，先以脚跟着地，同时右手握拳, 腰身微向右松转（图147）o接着右脚踏实，重心前移，渐变成
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右弓步势c随弓步，体右转，右拳自左向上、向前、向右下臂外 旋弧形翻转，使右拳心朝上，沉于右腰前，而左手同时自左向前 弧形平拦，掌心朝右下，与右拳距尺余，眼神关顾两手搬拦前视 （图 148）
图147 图148
2. 重心全部移于右腿，左脚向前迈出一步，脚跟着地，同 时两手跟着向后稍沉抽，使右拳收于右腰旁，拳心朝上，左掌收 至腹前，掌心朝下，仍与右拳保持尺余，眼神稍关顾两掌回收 （图 149）O
3. 接着重心前移渐成左弓步势，腰胯向左松转使身体朝前, 同时左掌自右向前向左搂至左膝旁，掌心朝下五指朝前，随搂膝 身体微朝前俯，右拳向前稍向下击出，拳心转朝左，拳眼朝上, 高与腹齐，眼随右拳前视（图150）o
要领：
由单摆莲左腿下蹲到做指裆捶上右脚，再上左脚，每势俱要 清楚连贯。两臂自左向右搬拦要势随劲连，腰、脚、手要做到协 调，均匀，顺活。出拳时腰催肘，肘催拳，沉腰跨，拔背，体随 -330 -
拳俯，身形与腿随，勿使臀撅，腰塌，背躬。
图149 图150
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