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拳术门类虽繁欲精其术皆要以沉静为主。能沉静则外欲不扰其心聚精会神穷其蕴探其奥久之虽不觉而却得心应手矣。
大凡拳术名家多出于僧道。夫僧道究有何长？其能致精极妙无非寡私欲能沉静耳。沉则气不污嚣静则心不燥妄心气合一则手眼身法步心神意会乃能联成一致。吾辈青年尚能练拳而入以沉静又岂让僧道独步哉！
况拳术手法习之愈高明者其变化必愈神速习之愈轻浮者愈难得其神髓。拳术家有言曰练拳本粗事然非精细者不能极其粗练拳主动然非沉静者不能用其功诚哉其经验之谈也。
予常见世之练拳者工夫极大终无神化之技。彼嚣然自以为功力俱到而不知灵矫之终无所得也。盖拳术之有形者可以口传可由工夫而得无形者非第口不能谈即脑筋亦难揣想若非苦心研究详加推敲涤虑洗心沉寂觉悟断难索其奥妙也。故练拳第一要义即为沉静。
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