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拳谚有练拳不练功到老一场空的说法。功力素质的好坏在搏击实战对抗中起着决定的作用。功力练不好只能是有拳无力有架无形对抗中经不起对方强有力地击打同时也不能有效地击打对方功力练得好则本固技荣。
下面简要介绍几种练习方法。
击打沙袋击打沙袋
击打沙袋
击打沙袋
击打路线要直、迅速手腕绷紧力达拳面快打快收。击打前不要有予兆应配合步法练习（图116-1、图116-2）。
图116-1图116-1图116-2图116-2145145
图116-1
图116-1
图116-2
图116-2
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2左右摆拳击打沙袋
击打路线成弧形手腕挺直力达拳面切忌后拉引拳,摆拳可与其它动作组合练习（图117-1、图117-2）。
图117-2图117-2要充分利用转腰、送肩的力量击打幅度和路线不要过大可与其它拳法组合练习（图118-1、图118-2）。
图117-2
图117-2
图118-1 118-2
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动作要突然、果断、迅速、准确幅度不可过大要有准确性、破坏力和穿透性（图119-1、图119-2、图119-3、图119一4、图119-5图119-6）
119-3119-3119-4119-4
119-3
119-3
119-4
119-4
-弟
项素质训练
（修内为甭即
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