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图95十六式单黏手主要是训练手臂的放松 和守中（也就是肘部归肘），在进攻的同时 又以肘部保护自己的心窝、肘底守住双肋， 靠封手稳守住自己的中路，不给对方有攻 击的破绽，在练习中，每次的攻击都要求 做到留中守中。练习十六式同时也要求使 手臂练出灵活的寸劲和敏感的触觉。
图95
在甲方的右摊手上。这也是咏春拳单黏手的定式手法，在未 熟习其他手法之前一定要以这种手法去练，要求双方都采用 钳阳马，要腰马稳、沉肩肘和以双眼注视对方（见图％)。图96 图97【1式】甲乙双方以大钳阳马对峙，乙 方以左冲拳打向甲方中路，甲方及时以右摊 手拦截，此时乙方即把打出的左拳化伏手伏
在甲方的右摊手上。这也是咏春拳单黏手的定式手法，在未 熟习其他手法之前一定要以这种手法去练，要求双方都采用 钳阳马，要腰马稳、沉肩肘和以双眼注视对方（见图％)。
图96 图97
【2式】乙方以左弓背掌向甲方胸部打去，甲方即以归 肘摊手化解乙方的进攻。要求：乙方打弓背掌时要迅速和直
送；甲方摊手时掌背要下压，手归肘时前走并稍稍摊手，即 可化解乙方的攻击（见图97)
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