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黏手是学习咏#拳中不可缺少的一堂搏击课，主要的 目的是将已学的咏春拳套路，通过黏手的训练去进行拆
解、吸收和消化。通过这种双方手臂的不断接触的训练去 悟出“八法”、肘法、中线出击以及抢中守中，进一步加 深理解拳经中所说的“明动静、知归去、知有无、知进 退”。同时要求悟出‘‘三式六力”和“内外三合”的精髓。 刚进人黏手的训练时，看起来也同压腰与推手一样，像是 角力。其实它是进入了 “托上m下，打左拨右，下伏上 打，一伏二打，抢中守中，前留后固”的训练中。在训练 时要求习者达到拳诀中要求的“动如猛虎，静如泰山，沉 肘落膊，双桥兼顾，耕拦摊膀，黏摸荡捋，标指打手，真 击缠打”，这要求习者始终保持开大钳阳马、三山马及和 钳阴护裆马。在黏手的练习中，掌握好行腰转马，双弓步 进退，针步弹腰以及行进间的开膝沉腰；运用好勾、针、 弹、踢；练好穿心脚、虎尾脚、阴阳连环锁子脚等招式。 在练习黏手中要求习者理解双黏手中的力学原理，利用 “闪侧”、“俯仰”理解“四两拨千斤”的道理。摸索怎样 把咏春拳三掌之一的内帘穿心掌发挥得更加好；在黏手中 怎样地去发挥“手黏手，无法走”的功夫；怎样更好地去 发挥“连消带打”的打法。可以讲练咏春黏手与散打都是 为培养良好的身形、腰马、手法和速度。咏春拳的打法是 在抢打的同时，化解对手的攻势的，在速度与动作上都要 抢占优势。黏手——它是咏#拳初中级训练独有的手法， 要求练至纯熟，真正悟出“心中无法，手上有法”之真 谛。咏春拳的黏手是两个人一起练习的，是在同门师兄弟 之间的练习，这种练习只是一种向实战搏击过渡的训练方 法，不是最终的目的，而最终是要使习者达到“不招而 打”的境界。黏手本身练习的方法并不是什么“高深’’和 “神秘”，咏春黏手主要是应用向前直冲的刚力，而在防守
上，又采用了把对手攻势荡开的各种手法，使对手的攻击 力点偏出。黏手同时也培养敢打会打的“一化三、三化
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