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依上势，化日字拳为豹拳，然后变掌，用肘底劲推出 变为单窝刚掌，掌尖向右，再用腕劲翘指成60度左掌尖, 再用肘推出正前方成左摊掌，肘与肋相距一拳之位（即回手 要留中，见图58）。
8. 左单拜掌
依上势，用腕劲行半圈摆指再翘（指）起竖掌，成单拜 掌后，用肘拖回，拜掌与胸口相距一拳之位（要留中，见图 59）。
图58 图59
拆门解义：
左摊仰掌、左单拜掌是由摊掌、拜掌（又称护手）和弓 背留中掌（又称伏手）等招式组成。它是一组以缓慢留中的
最重要的招式。拳诀曰：“气在先行，力在后随”。在咏春拳 中通常称为“三拜佛”，即先是推去一遍摊手，然后是三遍 拜佛掌及三遍弓背留中掌。每次拜佛掌都要留中，每次弓背 留中掌都要归中，即肘与肋间留一拳之位。练习这一组动作 的目的，主要是在于练“意”与“气”，使初学者的脏腑能 得到锻炼。通过上肢、肩、背等的运动，特别是要缓缓地运 气，送去必用呼（推出弓背留中手用呼），接来必用吸（收 归拜佛掌用吸），反复三次地配合呼吸行拳。此中的玄妙只 在于呼与吸，它对人体内的意与气都能起到增强的作用。如 古人所云：“练筋必先练气气长期练习对增强体质，可起到 意想不到的效果。通过长时间的开膝提肛，增大了下盘的功
力，更重要的是在这一呼一吸之间使五脏六腑得到调息（属 咏春拳中“肾气归原”的内功训练法之一），故练习该招式 收到“气行脉外， 血行脉中”的效 果。
【例1】
乙方用右直 冲拳向甲方上路 打来，甲方迅速 用右摊掌拦住乙 方来拳（见图 60）o
甲方马上上 步，用左掌（拍） 打击乙方肋部，
此法又称右摊左打（见图61）。
【例2]
乙方用左直拳向甲方上路打来，甲方迅速用左摊手将乙 方来拳拦截住（见图62）。
图61 图62
在甲方左手拦住来拳的同时，迅速上马，以右拳变掌去 打击乙方的肋部，此法称左摊右打（见图63）。
左、右拜佛掌是一种四指并拢朝天，置于胸前的拜佛掌 （又称护手）。掌的正确位置是处于人体中线的位置，主要作 用是在实战搏击中，担任第二防线的防护，并可伺机反击对 方的进攻（见图64）。
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